たったこれだけでまっすぐな脚に！自宅でできるO脚の治し方
両ひざの間に隙間ができて立っている時など見た目が気になるO脚。その原因は普段の生活の癖や運動不足などが考えられます。そのまま放ってお…
「エクササイズ」一覧
もしかしてX脚？X脚のチェック方法と簡単にできる治し方
O脚と同じくらい現代女性に増えているX脚。X脚は見た目でなく、血行不良や腰痛を引き起こすなど身体にも悪影響を及ぼすので、早めに矯正す…
たるみ 解消で若返りを目指す！おすすめのリフトアップ方法を厳選紹介！
肌のたるみは見た目年齢も高くなって、鏡を見るのも憂鬱になっちゃいますよね…。でも、老化現象だから仕方ないと諦めてはいけません！毎日の…
誰にでもできる！？効果的なヨガダイエットとは
注目を集めるダイエット方法であるヨガダイエット。どうしても「自分は体が硬いから無理」とか「本当に効果があるのか心配」というイメージが強い…
ダイエットに効果的？注目の「スロージョギング」とは
ダイエットに効果的な「有酸素運動」ですが、特に注目を集めているのが、「スロージョギング」です。通常のジョギングとスロージョギングはどのよ…
ダイエットに効果的！最近よく耳にするピラティスとは？
ダイエットをしたことがある方であれば「ピラティス」という言葉を一度は耳にしたことがあるかもしれません。 音楽に合わせて動くことや、回数…
表情筋を鍛えてたるんだ顔をリフトアップしよう！
写真に写った自分の顔を見て「なんだか1年前と違う」「フェイスラインがゆるんできた気がする」そんな風に感じたら、初期のたるみが起こって…