爪が割れやすい人におすすめ！簡単ネイルケアのポイント

マニキュアを塗ったり、磨いたりして整えたきれいな爪も、日常のちょっとした動作で折れたり割れたりすることも珍しくありません。爪が折れたり割れたりすると、ショックも大きいもの。
今回は、日常生活の中で爪が割れてしまう原因と、その対策をまとめてみました。

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爪は乾燥や栄養不足で割れてしまう！

意外と忘れがちなことですが、爪も身体の一部であり、健康状態に左右される器官の一つ。爪トラブルは身体からの病気のサインが隠れているかもしれません。

顔や身体などの皮膚と同じように。身体の一部で爪も保湿を怠ると乾燥につながります。油分や水分が不足すると、健康な爪は生えなくなるだけではなく、もろく折れやすくなってしまいます。
白っぽくなったり、爪の周りの皮膚（甘皮）がささくれているのは、爪が乾燥している証拠です。

爪も身体の一部なので、正常な爪を作るためにも三食バランスよく食べることは欠かせません。栄養が偏ったり不足した状態では、爪がゆがんで生えてきたり、割れやすくなります。
極端な偏食や食事制限を含むダイエットは、健康だけではなく美爪の敵であることは覚えておきましょう。

爪がぽろぽろと崩れてくる状態は、皮膚と爪の間に菌が入りこんで、爪の病気になっている可能性があります。こうなってしまえばセルフケアで解決するのはほとんど不可能。早めに皮膚科を受診してください。

ここまで、爪が割れやすくなるさまざまな原因を紹介してきました。原因が分かれば対策も立てやすいですよね！自分のときはどれか？と一度当てはめて考えて、紹介する対策の参考にしてみてください。

爪はタンパク質の一種であるケラチンが主成分です。タンパク質は必須栄養素の中でも摂取がしやすいので、バランスの良い食生活を続けることで自然と改善が期待できます。
乾燥が気になるときには緑黄色野菜に豊富なビタミンAも欠かせません。すべての栄養を満遍なくとれるよう、偏り無く食事ができたら良いですよね。

爪の乾燥を防ぐにはネイルオイルやハンドクリームを活用してみましょう。ポイントは、爪の根元付近（甘皮周辺）を重点的に保湿すること。爪が生えている根元付近を保湿することで、潤いのある爪が生えてきやすくなります。

栄養面や保湿以外のケア方法として、ネイルケアを補強目的でするのも一つの手段です。爪の補強といえばジェルネイルですが、自分で塗るマニキュアタイプでも、一定の効果は期待できます。

手元を美しくしたいと願う女性にとって、重要なポイントである爪。今回はそんな爪を美しく保つためにのポイントをご紹介しました。栄養面や乾燥に気を付けて、強くて美しい爪を目指していきましょう！

24歳/2人の男の子のママです。内側からの美容法や食養生などの勉強をしながらライター活動をしています。コスメやセルフジェルネイルも大好きです。よろしくお願いします。