自分でできちゃう！ヘッドスパの効果と自宅でできるやり方

頭皮や髪のスペシャルケアとも言えるヘッドスパは、美容室や専門サロンにいかなくても、自宅でできることはあまり知られていません。
今回は、ヘッドスパの効果と自宅でできるやり方をお教えします。

頭皮洗浄やマッサージをする「ヘッドスパ」

ヘッドスパとは、頭皮の洗浄やマッサージなどにより、髪そのものと頭皮を活性化させるマッサージの一種です。美容室の施術メニューの1つとして知られています。また、比較的リーズナブルな価格設定のヘッドスパ専門店も登場するなど、その選択肢は広がりつつあります。

頭皮ケアが魅力のヘッドスパ

その爽快感から人気のヘッドスパですが、美容院などで受ける機会が多く、手軽に受けられないという印象があります。
しかし実際には、自宅でもできる手軽なマッサージ方法の一つであり、月1回の美容室で受けるヘッドスパよりも、自分でこまめにヘッドスパの方が効果的なこともあるのです。

ヘッドスパの効果

ヘッドスパはただ気持ちいいというだけではなく、健康な髪や頭皮をキープする効果を期待できます。

頭皮環境を整える

ヘッドスパをすることで、普段のシャワーだけでは落としきれていない頭皮の毛穴につまった皮脂や汚れも洗浄できます。清潔な頭皮環境を整えるので、頭皮のニオイ改善にもつながります。

頭皮の血行を促進する

ヘッドスパでは頭皮マッサージをするので、血行改善を促し、頭皮や髪に必要な栄養分が供給され、抜け毛などのトラブルを予防が期待できます。
また、頭や首のこりがほぐれて肩こり解消にもつながるため、頭や肩が重いと感じている人にもおすすめです。

頭皮のたるみを予防

頭皮も加齢により徐々にたるんでいます。頭皮と顔の皮膚はつながっているので、頭皮がたるむと顔もたるんでしまいます。ヘッドスパと同時に頭皮マッサージを受けることで、顔をリフトアップする効果が期待できます。

リラックス効果

ヘッドスパは頭にあるツボを刺激しながらマッサージするので、頭もすっきり。また、血行改善をうながして自律神経のバランスを整いやすくする効果があります。アロマオイルなどをあわせて使用すると、リラックス効果も期待できます。

自宅でできるヘッドスパのやり方

ヘッドスパからシャンプー、トリートメントまで、ヘッドスパには一連の流れがあります。自宅でできるヘッドスパのやり方と、ポイントを見てみましょう。

頭皮をクレンジングする

ヘッドスパでは、普段シャンプーでは落としきれていない皮脂汚れは、クレンジングオイルを使って浮かせます。クレンジングオイルを過剰に使用すると、頭皮に必要な皮脂まで落として肌トラブルの原因になるので、週に2回程度を目安にしてください。

頭皮クレンジングのやり方

1. クレンジングオイルを頭皮になじませる
2. 指の腹を使って心地よい強さでヘッドマッサージする
3. ヘッドマッサージ後、蒸しタオルを巻いて5分ほど時間をおく

シャンプー

ヘッドスパと合わせて、シャンプーやトリートメントをすることで、頭皮のマッサージだけではなくヘアケアも期待できます。

シャンプーのやり方

1. 予洗いで髪をしっかりぬらす
2. 手にシャンプーを取り、泡立ててから頭につけ、指の腹で頭皮を動かすように洗う
3. シャンプーが残らないように、しっかり洗い流す

トリートメント

シャンプーと合わせてトリートメントをすることで、ヘアケアの効果をより高めることができます。そのためには正しいトリートメントの方法を知ることが欠かせません。

トリートメントのやり方

1. 軽くタオルドライをした髪にトリートメントを付けて伸ばし、5分ほど時間をおく
2. 残らないようにしっかり洗い流す

髪をドライヤーで乾かす

ドライヤーの前に、タオルドライしておくことで、乾かす時間が短縮され、熱によるダメージを軽減できます。また、洗い流さないトリートメントは、乾燥を防いで潤いを与えてツヤ髪へと導いてくれます。ドライヤー後のパサつきが気になる人は、ぜひ使用することをおすすめします。

ヘアドライのやり方

1. タオルドライで十分に髪の水分を取る
2. 毛先を中心に洗い流さないトリートメントを付ける
3. ドライヤーで髪全体をしっかり乾かす

おわりに

自宅でヘッドスパができれば、気になった時にいつでもできます。ヘッドスパは頭皮の汚れをすっきり落とせて爽快感があるだけではなく、マッサージでこりがほぐれてとても気持ちよいものです。
美容室に行く暇がないと諦めていたあなたも、ぜひ自宅でヘッドスパをやってみてください。