美肌効果だけじゃない！ヒアルロン酸が持つ女性にうれしい3つの効果

美肌に欠かせない成分として有名なヒアルロン酸ですが、実は美肌効果以外にも女性にありがたい効果があることを知っていましたか？
今回は、ヒアルロン酸の効果と、効果的な摂取方法をご紹介します！

そもそも、ヒアルロン酸ってなに？

ヒアルロン酸ナトリウム（ヒアルロン酸）とは、抜群の保水力で知られる高分子です。元々ヒトの身体にある成分ですが、加齢とともに減少していきます。美肌成分として知られるヒアルロン酸ですが、保水力による美肌効果以外にも、女性のホルモンバランスを整える効果があるのです。

ホルモンバランスを整えて更年期障害を軽くする

更年期障害は、加齢とともに卵巣の働きが衰え、女性ホルモンの分泌が急激に低下することで起こります。ひとごとに感じる人が多いかと思いますが、私たち女性が必ず直面する問題です。
卵巣に多くあるヒアルロン酸は、女性ホルモンの分泌を調整する役割も果たすので、更年期障害による発汗や動悸（どうき）、イライラなどを抑えてくれます。

生理痛を軽くする

ヒアルロン酸は卵巣に多く、卵巣の働きを高めて子宮の動きをスムーズにする働きもあるので、ヒアルロン酸を摂取することで生理痛の緩和が期待できるのです。

生理周期を整える

また、ヒアルロン酸は生理周期を整えるのにも役立ちます。ヒアルロン酸は特に卵子を包む膜に多く存在しているので、適度なヒアルロン酸は卵子が排出されやすくして、生理周期を整えることが期待できます。

ヒアルロン酸は食事で補える？

ヒアルロン酸は鶏皮や手羽、豚足、フカヒレ、魚の目玉、海ぶどう、天草などに豊富に含まれていますが、分子量が大きく熱に弱いので、食品だけでは必要量を摂取できない可能性があります。

効率よく摂取するならサプリメント

より効率よくヒアルロン酸を摂取するなら、分子量を小さくしたヒアルロン酸を含むサプリメントがおすすめ。サプリメントで摂取するときは、製造元や成分をよく調べて、安心・安全なものを選びましょう。

おわりに

美肌効果だけでなく、女性にとってさまざまなうれしい効果があるヒアルロン酸。いま生理痛に悩んでいる人も、将来の更年期障害に備えたい人も、女性なら摂取する価値がある成分なので、ぜひチェックしてみてください！