敏感肌 におすすめの基礎化粧品ランキング！今すぐマネしたい改善方法もご紹介！

dプログラムシリーズの中でもおすすめしたいアイテムは、モイストケアローションW（125mL 3500円）。こちらは抗炎症作用のあるグリチルリチン酸ジカリウムと、美白有効成分を配合した薬用化粧水で、かさつきや肌荒れを防いでバリア機能を整えてくれる上に美白ケアもできる点が魅力です。お得な付け替え用レフィル（125mL 3000円）があるのも嬉しいですね。

NOVⅢシリーズでも特におすすめしたいアイテムはノブⅢフェイスローションR（120mL　4000円）です。肌に存在するセラミドと同じヒト型セラミドや抗炎症作用のあるグリチルリチン酸ジカリウム配合した薬用化粧水です。しっとりタイプとさっぱりタイプがあり、肌の調子に合わせて選ぶことができます。肌の炎症を鎮めるとともに潤いを届けます。

ヒフミドシリーズの中でもおすすめしたいアイテムは、エッセンスクリーム（22g 4000円）。ヒト型セラミドを4％も配合していて、肌のバリア機能をしっかりサポートしてくれます。また、ヒト型セラミド以外にもリピジュアや植物性セラミドなど優秀な保湿成分を配合しており、乾燥小ジワを目立たなくする効能評価試験も実施済ですので、小ジワが気になり始めた方にもおすすめしたい一品です。

アクアフォースシリーズでおすすめしたいアイテムは、アクアフォースローション（180mL 1500円）。肌の構成成分に似ている潤い成分「うるおいマグネットAQ」が、乾燥して乱れてしまった角質の隙間に浸透して、乾燥した部分を優先的に保湿してくれます。さらに、補った潤いが逃げ出さないように、水分を包み込んでしっかりキープすることで打つまでもモチモチとした肌を保ちます。さっぱりタイプとしっとりタイプの2種類があり、それぞれに詰め替え用（180mL 1300円）も揃っているのでお財布にも優しいですね。

無印良品の敏感肌シリーズでも特におすすめのアイテムが、化粧水・敏感肌用高保湿タイプ（200mL 638円）。岩手県釜石市のミネラル豊富な天然水をベースに、リピジュアやヒアルロン酸といった優秀な保湿成分が配合されており、肌に優しくうるおいを届けてくれます。そしてなんと言ってもお手ごろな値段で、ケチらずにたっぷり使用できるのが嬉しいですよね。
他にもさっぱりタイプ、しっとりタイプがあり、それぞれ大容量タイプ、携帯タイプもあるので、肌質や用途に合わせて使い分けるのもおすすめです。

そんなアクセーヌの中でもおすすめしたいアイテムは、モイストバランスローション（360mL 5500円）。乾燥して敏感になってしまった肌は、細胞間脂質が不足して角質細胞の間が隙間だらけになっていますが、ナノ化されたヒアルロン酸などの保湿成分が角層へすばやく浸透して、不足していた潤いを届けます。また、無香料、無着色、アルコール（エタノール）フリーの低刺激処方で、ゆらいだ肌にも安心して使用できます。ノンコメドジェニック試験済でニキビができにくいのも嬉しいですね。

ディンセシアシリーズでも特におすすめしたいのが、つつむローションセラムE　（120mL 3400円）。ディンセシアの特許技術で肌をラップのように包み込み、乾燥で乱れた角層表面のバリア機能をサポート。花粉や雑菌、乾燥などの外部刺激から肌を守ります。

さらに、ナノ化されたヒト型セラミドや、天然保湿因子の一種であるアミノ酸が角層へと浸透して、潤いで満たしてくれます。そして肌の表面にとどまっているエモリエントプール成分が、水分の蒸散を防ぎ、潤いのある肌を保ちます。

dプログラムシリーズの中でも30代の方におすすめしたいアイテムは、モイストケア　エマルジョンＲ（100mL 3800円）。こちらは抗炎症作用のあるグリチルリチン酸ジカリウムと、美白有効成分を配合した薬用乳液で、美白ケアと肌荒れケアを同時に行うことができます。また、オリジナルのエアリーミルク処方で、乳液なのにべたつかず軽い使用感がとても心地よく感じられます。お得な付け替え用レフィル（100mL 3300円）があるのも嬉しいですね。

ミノンの中でも特におすすめしたいのが、モイストチャージミルク（100g 2000円）です。天然保湿因子の構成成分である9種類のアミノ酸を独自のバランスで配合しており、角質へうるおいを届けてバリア機能をサポートします。また、アミノ酸系のセラミド擬似成分が乾燥によってできてしまった角質層の隙間に浸透して、細胞間脂質の働きを助けます。さらに、保湿効果の高いリピジュアが肌表面を覆い、潤いを逃がしません。

そんなトリニティラインの中でもおすすめのアイテムは、鎮（shi zu me）（50g 税込4,104円）。抗炎症の有効成分グリチルリチン酸を配合した薬用美容液で、ストレスで荒れてしまった肌を鎮めてくれます。また、ヒト型セラミドをナノ化したナノセラミドデリバーが、角層の隅々までしっかり浸透してうるおいで満たします。さらに水を一切使わず、ベースに酵母エキスを使用することで、肌の不調を整えるという嬉しい効果も。

洗顔は1日2回を基本とします。1日に何回も洗顔を繰り返すと、肌が乾燥して敏感肌が悪化する恐れがありますので注意しましょう。
洗顔は38度くらいのぬるま湯で行います。洗顔料はしっかりと泡立てて、泡で顔全体を包み込み、手で直接顔を擦るのではなく、泡で顔を洗うと肌への刺激が少なくなります。

洗顔後の保湿はとにかくすぐに行うこと！特に入浴の後は肌表面の温度と湿度が急激に低下するため、お風呂からあがって20分もすると、肌は過乾燥の状態になってしまいます。
化粧水をつけるときは手で直接つけても、コットンを使用してもどちらでもかまいません。それぞれのつけ方のポイントについてご紹介していきますね。

美容液は適量を手のひらに取り、頬や目元、口元など乾燥しやすい部分につけ、顔全体に優しく伸ばしていきます。ゴシゴシと擦るのではなく、手のひらでそっと包み込むようにして美容液を肌へと入れ込むようなイメージです。最後にハンドプレスをして完全に肌になじませてあげましょう。

乳液を手のひらに取り、美容液と同じように頬や目元、口元へつけて、手のひらで優しく顔全体へ広げていきます。乾燥が気になる部分がある場合は、もう一度適量を手にとって、重ね付けをします。最後にハンドプレスでしっかりなじませればお手入れ完了です。

紫外線散乱剤として配合される成分は、酸化亜鉛や酸化チタンが有名ですので、これらを配合しているかどうかで判断してみてください。また、「ノンケミカル」や「紫外線吸収剤不使用」と書かれているものも紫外線散乱剤を使用している化粧下地ですので、選ぶ際に参考にしてくださいね。

ファンデーションは、リキッドタイプよりもパウダータイプのほうがおすすめです。リキッドタイプは肌が潤うように思えるかもしれませんが、実は水分と油分が分離しないように界面活性剤が沢山使われているので、肌にとってはあまり優しいとはいえないのです。パウダーファンデーションでは乾燥がひどくて肌になじまないという方は、少し油分を含んだしっとりしたタイプを使ってみるのもおすすめです。
また、休日などはミネラルファンデーションにするなど、出来るだけ肌の負担を減らすメイクにすると良いですね。

毎日しっかり濃い目のメイクをすると、その分洗浄力の強いクレンジングを使う必要があるので、敏感肌にとっては大きな負担となってしまいます。また、スキンケアもいくら肌に良いものだからといって、あれこれ付けすぎるとかえって肌が荒れる原因となる可能性もあります。肌が敏感な状態の時は、できるだけ肌に負担をかけないことを一番に考えてシンプルなメイク・スキンケアを心がけましょう。

最近の研究で、腸内環境の健康が健康維持や病気の予防にとって大切だということが明らかになってきており、アレルギーなどの皮膚の病気の改善にも良い影響を与えるそうです。普段からヨーグルトやオリゴ糖など腸内環境を整える食べ物を積極的に摂るようにしましょう。

敏感肌の方は、シャンプーも洗浄力の弱い低刺激のアミノ酸系シャンプーやぺタイン系シャンプーを使うことをおすすめします。また、シャンプーやリンスのすすぎ残しがあると、肌荒れの原因になる恐れも。お風呂での体を洗う順番は、シャンプーを最初に行ってから顔や体を洗うようにしましょう。

紫外線はシミの原因になるだけでなく、肌の乾燥を引き起こすので敏感肌の方にとっても紫外線は大敵ですので、外出時には日焼け止めを必ず塗るようにしましょう。また、化粧下地のパートでもご紹介しましたが、日焼け止めもノンケミカルや紫外線吸収剤不使用と書かれている、紫外線散乱剤を配合した物を選ぶと肌により優しいですよ。
日焼け止めのSPF値ですが、ちょっとした外出であればSPF値は30程度のもので十分です。ウォータープルーフタイプなどSPF値の高いものは、落とす時に専用のクレンジング剤が必要な場合もあり、肌に負担がかかってしまうので必要以上に使用することは避けた方が良いでしょう。

肌細胞の生まれ変わり（ターンオーバー）は、主に睡眠中に行われています。このターンオーバーの間には、肌の潤いを保つセラミドも作られていきますので、健やかな肌に近づくためにも質の良い睡眠は必要不可欠です。
睡眠前はスマートホンやパソコンの使用やお酒の飲み過ぎは、脳を覚醒させてしまうので控えましょう。 また、眠りにつく時には体温が約0.5℃低下するのですが、体温の低下スピードがスムースであればあるほど、質の良い睡眠が取れるとされています。なかなか寝付けないという方は、ノンカフェインの温かい飲み物を飲んだり、足湯などで体を温めてから布団に入ると眠りにつきやすくなるので試してみて下さい。

睡眠以外にも規則正しい生活習慣を送ることは、美肌を保つために大切な要素です。食生活を整え、肌に必要な成分をしっかり取ることで、元気な肌細胞を生み出すサポートになります。また、血流を促進することで肌の細胞に栄養が届きやすくなり、ターンオーバーがスムースになります。ストレッチやヨガ、ウォーキングなど、できる範囲で構いませんので生活に運動を取り入れてみて下さい。

ビタミン類は健やかな肌を作る上で大切な栄養素の一つです。特に肌の免疫を保ち、肌荒れを防いでくれるビタミンAや抗酸化作用にコラーゲン生成を促す作用があるビタミンC、抗酸化作用と血流促進作用のあるビタミンE、肌の新陳代謝に必要なビタミンB2、B6は積極的に摂るようにしましょう。それぞれのビタミンが多く含まれている食べ物は以下の通りです。

ビタミン以外では亜鉛が、肌細胞の合成を活性化したり、皮膚の抵抗力を保ってくれるミネラルです。亜鉛を多く含む食べ物としては、牡蠣、うなぎ、レバー、チーズ、納豆や豆腐などの大豆製品があります。

カルシウムも、肌の新陳代謝の促進やセラミドを主成分とする細胞間脂質の生成をサポートする働きがあります。角質細胞同士の接着を強くしてバリア機能を高める役割もあり、間接的に健やかな肌作りを支えてくれる栄養分です。カルシウムは、牛乳やヨーグルト、チーズなどの乳製品に多く含まれています。

肌の水分の大半を保持してくれるセラミドも積極的にとっておきたい栄養素のの一つ。セラミドはこんにゃく芋や大豆、黒豆、小豆、ごぼう、ひじきなどに多く含まれています。