ダイエット効果があるとして人気のアーモンドミルクは、美肌ケアにも良いことをご存じでしたか？
今回は、美肌に良い成分がたっぷり配合されているアーモンドミルクの魅力や味、おいしい頂き方など余すことなくご紹介していきたいと思います。
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アーモンドから作られた植物性ミルク「アーモンドミルク」
アーモンドミルクは、アーモンドから作られた植物性ミルクのことです。欧米では牛乳や豆乳の代わりとしてかねてから人気がありましたが、栄養価が高く低カロリーな点が広く知られたことで、日本でも人気が上昇している飲み物です。
元々はダイエット食品として注目が集まっていましたが、豊富な栄養素を含んだアーモンドミルクは、美肌ケアにも最適な食品として注目を集めているのです。
植物由来で飲みやすいのも魅力
アーモンドミルクには甘味料を加えていないシンプルなプレーンタープと、甘味料とフレーバーを加えたフレーバータイプがあります。お気に入りの味を見つけるためにも、まずは試してみてください。
アーモンドミルクはこんなに栄養がたくさん！
アーモンドミルクには、皮膚の新陳代謝を促す効果があり、肌のターンオーバーの乱れを整えることが期待できるビタミンEとビタミンB2が豊富に含まれています。また、高い抗酸化作用もあるので、加齢や紫外線などさまざまなストレスによって発生する活性酸素のダメージから肌を守ってくれます。
さらにビタミンEには女性ホルモンのバランスを整える作用があり、コラーゲンの生成を促して肌のハリや弾力を保つ効果も期待できます。
オレイン酸と食物繊維が便秘解消をサポート
アーモンドミルクは不飽和脂肪酸のオレイン酸や食物繊維を豊富に含んでいるので、便秘解消の効果が期待できます。便秘はニキビなどの肌トラブルの原因であることが知られていますので、お通じをよくしておくのも美肌をキープする上でも大切なことです。
アーモンドミルクのおいしい食べ方
アーモンドミルクは、そのまま飲んでも良いですが牛乳や豆乳の代わりとしてさまざまな味わい方があります。フルーツやヨーグルト、はちみつと一緒にミキサーで混ぜてスムージーにすれば、より多くの栄養を取れてお肌にもうれしい効果が期待できそうです。
オリジナルスイーツも簡単に作れちゃう
アーモンドミルクと寒天を混ぜて冷やし固めれば、簡単アーモンドミルクゼリーの出来上がり。またケーキやパンなどを作るときに、牛乳の代わりとして使うのもおすすめですよ。
おわりに
初めての飲み物にチャレンジするのは少し勇気がいるかもしれませんが、美肌にダイエットにといいことだらけのアーモンドミルク。
スーパーなどでもいろいろなタイプのアーモンドミルクが販売されていますので、お気に入りの味や頂き方をみつけて楽しんでください。
化粧品関連メーカーにて、化粧品に配合されるエキスの開発や薬事申請業務に従事しました。現在はフリーライターとして、美容関係の記事を執筆しています。
得意分野は肌トラブルの原因と対策方法の解説、化粧品に配合される成分の解説です。2016年に日本化粧品検定1級を取得。
大の広島カープファンで趣味は野球観戦です♪