運動一覧

ダンスでダイエット!カーヴィーダンスのやり方とその効果とは?

DVDを見ながら痩せられると評判のカーヴィーダンス。試してみたいと思いながらも、そのやり方や効果が良く分からないため、二の足を踏んでいる…

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楽しみながらダイエットしたい人は、ダーツダイエットがおすすめ

ダイエットで重要なことは、長期にわたって続けることです。せっかく痩せても、その方法に飽きてしまったり、負荷がかかる方法では、途中で投げ出…

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美しく痩せる!ゴルフダイエットを成功させるコツとは?

ゴルフというと、「金持ちの道楽」、あるいは「中年のおじさんたちの接待」というイメージを持っている方も多いと思います。 しかし最近では、…

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ダンスでダイエット!ポールダンスのやり方とその効果とは?

ポールダンスといえば、バーやクラブなどで男性向けに披露されるセクシーなダンス、というイメージがあります。しかし近年ではポールダンスがエク…

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目指せバレリーナ体型!バレエストレッチダイエットってなに?

バレリーナの体型と言われてイメージするのは、筋肉質で均整のとれた美しい体。バレリーナたちは毎日厳しいトレーニングをしてはじめてその肉体を…

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韓国で流行りのモムチャンダイエットってなに?

韓国では、韓国のカリスマダイエッターであるチョン・ダヨンさんが考案した「モムチャンダイエット」が人気です。彼女自身、このダイエット方法で…

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今話題のインナーマッスルを鍛えるダイエットとは!?

ダイエットとして食事制限や運動、筋トレを行っているのに、なかなか成果として表れない。そのような悩みは、インナーマッスルを鍛えることで解消…

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運動する順番で大きく変わる!?脂肪を燃やすメカニズムを知ろう

ダイエット中、運動の順番を気にしたことはありますか?ジムに通ってダイエットをしているなら、その日の体調や気分に合わせて変えているなど、人…

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ダンスでダイエット!ベリーダンスのやり方とその効果とは?

さまざまなダンスがダイエット目的で人気を集めていますが、その中でも、人気があるベリーダンスをご存知でしょうか。 ダンスと聞くと「自分に…

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水の中を歩くだけ!水中ウォーキングダイエットのやり方と効果

ダイエットのために毎日近所を夜な夜なウォーキング。そのウォーキング、プールの中でしてみませんか?歩く場所を道路から水の中に変えるだけで、…

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インナーマッスルを鍛える!ロングブレスダイエットの効果とやり方

俳優の美木良介さんが考案した「ロングブレスダイエット」を覚えていますか?テレビでも取り上げられ、一大ブームを巻き起こしたダイエット方法で…

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楽しいだけじゃない!卓球ダイエットの極意を伝授!

卓球酒場や卓球カフェ、お洒落な卓球場。今や卓球は色白根暗男子が取り組むスポーツではなくなりつつあります。そんな偏見と時代の変化に翻弄され…

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はじめる前に知っておきたい!ピラティスの基礎知識

女性なら一度くらいは「ピラティス」とう言葉を耳にしたことがありますよね。しかし、具体的にどんなものなのかご存知ですか?「ストレッチ?トレ…

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時間や距離は重要?ダイエットに効果的なジョギングのやり方とは

ダイエットに向いている有酸素運動の1つ、ジョギング。手軽にはじめられるものの、「とっくに実践済みで、挫折済み」という人も少なくない運動方…

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ゆるくダイエットしたいあなたに!バドミントンで痩せよう!

中学時代は校則で仕方なく入っていたバドミントン部。大学時代はなんとなく健全そうだから入っていたバドミントンサークル。バドミントンはゆるく…

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毎日できる!ダイエットに効く”ながら”筋トレメニュー

引き締まったキレイなボディを手に入れるには適度な運動を続けることが重要と頭ではわかっていても、なかなか続けられないもの。3日坊主という言…

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