意外と違う？ピラティスとヨガの違いとは？
ダイエットのためにピラティスかヨガを習おうと思うけど、結局どっちがいいの？という疑問を抱いている人もいるでしょう。ピラティスとヨガは、ど…
「運動」一覧
ボクシングでダイエット？ボクササイズってなに？
手っ取り早くダイエットをしようと思えば、食事制限が一番の近道。しかし、食事制限だけでは筋肉まで落ちてしまって、美しく痩せることはできませ…
ダイエット効果があるおすすめの肩甲骨ストレッチ3選
オフィスワークが主流の現代人は、一日中座った体制のままでいるために、肩甲骨をほとんど動かすことなく生活しています。すると、顔が前に出てし…
ダンスでダイエット！タヒチアンダンスのダイエット効果とは？
ダイエットには「我慢」「辛い」「きつい」というイメージがありますが、工夫次第で楽しみながら痩せることもできます。特におすすめなのが、ダン…
誰にでもできる！？効果的なヨガダイエットとは
注目を集めるダイエット方法であるヨガダイエット。どうしても「自分は体が硬いから無理」とか「本当に効果があるのか心配」というイメージが強い…
効果はあるの？ランニングマシーンを使ったダイエットの魅力
ダイエットとしてランニングが気になるけど、腰が重くてなかなかはじめる気にならない…。そんな方たちに人気なのがランニングマシーンです。しか…
エアロバイクでダイエット！その効果はどのくらい？
室内でできるエクササイズの代表として、ランニングマシーンとともに知られているのがエアロバイクです。ジムなどにも必ず置いてあり、購入して自…
マットを使ったマットピラティス。おすすめの姿勢と効果は？
ハリウッド女優やセレブ、一流のスポーツ選手が試しているというピラティス。何やらかっこいいイメージがありますが、実際にどんなエクササイズな…
プールでダイエット！効果的なメニューや方法とは！？
お金にも時間にも少し余裕があるから、ダイエットがてらジムのプールで泳いでみようかな。今回は泳いで痩せる効果的な水泳のダイエットメニューを…
加圧トレーニングですっきり！そのやり方と効果とは？
短時間で多くの負荷をかけずに効果が得られると評判の加圧トレーニングですが、その仕組みや効果を実際に理解している方は少ないのではないでしょ…