こんなに違うの！？年齢・性別での体脂肪率の特徴
体重の減量だけがダイエットではない！ダイエットをするにあたり、日々追っていく数値は体重だけではありません。体重が減って喜んでいても、…
「マシュマロ編集部」一覧
ダイエットを始める前にしっかり覚えておきたい栄養知識
食事制限や、カロリーを抑えることはダイエットとして効果的ですが、栄養が偏ると体調不良になってしまいます。栄養不足になると逆に太ってしまう…
運動嫌い必見！運動なしでも1ヶ月で簡単に痩せられるダイエット方法
「痩せたいけど運動が嫌い！でもやっぱり痩せたい！」世の中の文系女子にとって永遠のテーマですね。どうしても痩せたくて苦手な朝のジョギングを…
知っていますか？正しい体重･体脂肪率の測り方
ダイエットを成功にみちびくためには、そのときの体重を知ることが欠かせませんが、最近では簡単に体脂肪まで測れる高機能な体重計も登場していま…
ダイエットを成功させるためのカロリーコントロールの重要性
自分の基礎代謝についてはわかったけど、「実際にどうやって計算すればよいのか」を知りたい方に向けて、今回はもう少し踏み込んだ内容として、ダ…
ダイエットと基礎代謝の切っても切れない関係とは？
ダイエットをはじめようと考えた時に、食事の量を減らしたり、運動をはじめてみたりと、なにかしらの行動をはじめる人が多いと思いますが、ちょっ…
注意しないと危険？バナナダイエットの落とし穴
一昔前にTV番組で紹介されたことで人気が爆発した、バナナを食べるだけで痩せられるという「バナナダイエット」を覚えていますか？TVで紹介さ…
アプリで簡単！摂取・消費カロリー計算のメリットとデメリット
毎日の摂取カロリー、消費カロリーを記録することでなぜリバウンドしてしまったのか、なぜ体重が減らないのかなどの理由も把握することができます…
ダイエットに効果的！最近よく耳にするピラティスとは？
ダイエットをしたことがある方であれば「ピラティス」という言葉を一度は耳にしたことがあるかもしれません。 音楽に合わせて動くことや、回数…
食事はちゃんとしたいあなたに！食べる順番を変えるだけのダイエット方法とは？
運動や食事制限など、ダイエットのために日常生活を改善するのは、なかなか簡単ではありません。しかし、気軽にできるダイエットがあれば、す…