最も効果的な水泳ダイエット！効果ってどのくらい？
水泳がダイエットに効果的というのはよく耳にする話かと思います。ここでは、水泳ダイエットの消費カロリーや、泳ぎ方によって大きく違う効果につ…
「マシュマロ編集部」一覧
生理中のダイエットは要注意！ホルモンに合わせて無理禁物！
月に一度必ずおとずれる、女性特有の症状の生理。実はこの生理、ダイエットを成功を左右するカギを握っています。間違えた知識に基づくダイエット…
グリーンスムージーダイエットで、より効果的な運動のやり方とは？
グリーンスムージーで置き換えダイエットをするとき、運動はしていますか？置き換えダイエットでは運動を視野に入れていない人は珍しくありません…
夏太りの今すぐ実践したい効果的な解消法！激太りしてしまった原因はこれだ！
「夏」に「太る」と書いて「夏太り」。毎年、なぜ夏に太るのか、普段と変わらない生活なのになぜ太るのか、そんな素朴な疑問をアイスクリームをぺ…
痩せているようでも実は肥満の可能性あり！隠れ肥満ってなに？
隠れ肥満という言葉を聞いたことはありますか？見た目も体重も普通なのに、実は肥満という人は実は少なくありません。肥満の基準は、体形や体重だ…
2週間ガッツリ運動してダイエット！おすすめのメニュー
ダイエットの敵と言えば、真っ先に思いつくのが「甘いもの」ですが、もう一つの敵としてあげるとすれば、それは「持続力」ではないでしょうか？ …
ノートを使ってレコーディングダイエット！その方法と効果を一挙公開！
ノートに毎日の食事や体重を記録していくだけで、やせられると話題の「レコーディングダイエット」。メディアでもいろいろと取り上げられているダ…
水溶性食物繊維が多い食品TOP50
ダイエットに欠かせない「食物繊維」。野菜を多く食べればたくさん摂取できるようなイメージがありますが、野菜の中でも食物繊維が豊富なものとそ…
女性でも簡単できる筋トレ！スロートレーニングダイエットってなに？
ダイエットのときに、基礎代謝を上げることが大事ということを耳にしませんか？ 痩せる体作りの第一歩として基礎代謝の向上がすすめられますが…
簡単にできる骨格筋率（筋肉量）を増やすトレーニング方法
年齢を重ねて基礎代謝量が低下すると、消費エネルギーが減少して、太りやすくなります。それでは、年をとったら摂取カロリーを抑えなければならな…