皆さんは失恋して体重が増えてしまった、という恐ろしい経験はありませんか？彼のために頑張っていたダイエットや体形維持。気持ちの支えであった彼がいなくなった今、頑張る理由が見いだせない・・・。そんな気持ちになるのもわかります。
今回は、恋愛とダイエットの関係について見てみます。失恋してしまいそうな方も、失恋には縁が無いなんて思っている幸せ者も、頭の片隅にでも置いていただければ幸いです。
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心と身体の関係
思いこみが心や体に影響する
人間はとても複雑な生き物ですが、同時にとても単純な仕組みで動かされています。何かを強く思い込むと、良くも悪くもその通りに事が運んでしまう、ということは珍しくありません。感受性が豊かな人は良いことも悪いことも大きなストレスとして感じ取り、心に大きな影響や衝撃を与えます。
人間は良くも悪くも感情や環境に影響を受ける生き物です。考え方次第でプラスでもマイナスでもどちらにも転ぶ可能性を秘めているのです。
恋愛していてキレイになる仕組みとは？
恋愛をしているときは、何をしていてもワクワクドキドキ。毎日を普通に過ごしているだけでキラキラ輝き、苦手な上司にも優しくできちゃう、なんてことありませんか？
これは、気持ちが満たされることで自然と女性ホルモンの分泌が活発化し、体調の改善やお肌が美しくキレイになっているから。「最近キレイになった？」という言葉は、このことを指しています。逆に失恋すると気持ちが落ち込み、なんでもかんでも気に障り、マイナス思考に陥りがちになります。
失恋リバウンドの原因
精神不安定
大切な人と共有できていた時間を一人きりで過ごすことになると、強いストレスを感じることに。強いストレスは精神状態を悪化させてホルモンバランスを崩す原因になります。ホルモンバランスが崩れると痩せにくく太りやすい体質になるだけではなく、身体機能の低下を招く原因にもなります。
また、精神的に不安定な状態が続くと喪失感と共に気だるさや疲れを感じやすくなり、生活リズムや睡眠時間など基本的な習慣が乱れ、総合的に怠慢な生活と身体を作り上げてしまうのです。
食生活の乱れ
人間は大きなストレスや虚無感を感じると暴飲暴食に走ることが多く、カロリーの過剰摂取により太る原因となります。恋人というストッパーがなくなることで緊張の糸が切れて、暴飲暴食に走ってしまうのです。
前向きに考えよう
失恋は大抵の方は経験するもの。あなたの魅力を生かすも殺すも自分次第。女の子はメイクもおしゃれもダイエットも、すてきになるための道がたくさん開けているのです。せっかくなら自分を振った元カレを見返してやりましょう！
あなたの周りには、信頼できる女性も魅力的な男性も山程います。楽しいことや興味が湧くことはたくさんあるはずです。普段とは違うメイクや服装で街に繰り出せば、気分も上がるはず。ダイエットも自分のためと思って、割り切って努力するきっかけにしてみるのも良いかもしれません。
おわりに
失恋をすると気持ちが沈んでしまいますが、それをもったいないと思えないと、つまらない負の無限ループに突入してしまいます。
これを読んで少しでも気分を上げてみようと思っていただければ、失恋の痛手を取り戻したも同然。すぐそこに待っている明るい未来のためにぜひ頑張ってみてください。
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