ガサガサかかとがツルツルに!かかとの角質ケア方法

かかとを触る女性
夏の間、サンダルで露出していたかかと。ふと気がついて見ると、ガサガサの粉吹き状態になっていた……なんてことはありませんか?ガサガサがひどいとストッキングの引っかかりや、ひび割れたような状態になって痛みの原因になるだけでなく、見栄えもよくありません。
今回は、かかとがガサガサになる原因と、角質ケアの方法について詳しくお話していきます。

かかとがガサガサになる原因とは?

角質の肥厚化

かかとのガサガサは主に「外部からの刺激や摩擦」と「乾燥」が原因です。かかとは体重を支えている部分。歩くことでも摩擦や刺激が加わりやすいパーツです。
肌は刺激を受けるとバリアー機能の働きによって角質を厚くする働きをもっています。これが角質の肥厚化(ひこうか)と呼ばれる現象。また、足に合わない靴で足を締めつけることも肥厚化を招く原因になります。

乾燥

皮脂腺の少ない足の肌は汗こそかきやすいものの、乾燥しやすくなっています。靴下やストッキングをはいて蒸れる冬場より、素足になる機会が多い夏場に、ガサガサになりやすいのはこのため。肌は乾燥すると、水分を蒸発させないために、角質をさらに厚くするので、ガサガサはさらにひどくなります。
また、足は体の末端であり、冷えなどによって血行不良の影響を受けやすく、肌のターンオーバーも遅れがち。肥厚化した古い角質がターンオーバーの低下によってはがれ落ちずに肌に残ると、ガサガサのかかとになってしまうのです。

かかとのガサガサは水虫が原因のことも?

かかとだけに水虫ができることはない

足の指に水虫がある場合、まれに水虫がかかとのほうまで広がってくることがあります。足の指の水虫と違ってジュクジュクしないので放置されがちですが、足全体が白っぽく粉を吹いているなら、水虫が広がっている可能性もあるので要注意です。
水虫といっても、かかとだけに水虫ができることはありません。足の指にある水虫が長引くと、最終的にかかとの角質まで真菌が到達して粉吹き状態になることも。
ここまでくると乾燥やひびわれと見分けるのが難しい症状ですが、すでに水虫がある人や家族に水虫の人がいるなら、皮膚科を受診したほうが良いでしょう。水虫は放置すると爪にまで広がって、爪が白濁する「爪水虫」になることもあります。

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水虫の治療と角質ケアがこれひとつでできる医薬品です。

正しいかかとの角質ケア方法

かかとの角質ケア

やすりのケアと保湿でツルツルのかかとになる方法

ガサガサのかかとを見るとついつい、やすりでこすりたくなりますが、これはNG。やすりを使って角質を落とすと、肌は刺激が加えられたとみなして角質を厚くしようとします。ここでは筆者がネイリストスクールのフットケアの授業で学んだ、正しい角質ケアの方法を詳しく伝授します!
かかとをやすりでこすっても、ほとんど角質が落ちない……そんな経験はありませんか?やすりを使うときはまず、角質を柔らかくしておくことがポイント。順を追って説明しましょう。

用意するもの

  • フラットなタイプのかかと用やすり
  • 厚みのある硬いものより、薄くしなるタイプが使いやすいです。
  • 洗面器、お湯
  • 好みでアロマオイルや炭酸入浴剤を割ったものなど
  • タオル

実際の角質ケアの手順

  1. 洗面器に40℃くらいのお湯と入浴剤、アロマオイルなどを加えて足首までお湯に5~10分程度ひたします。
  2. 片足を出してタオルで軽くの水気をふき取ります。続いてかかと用やすりをお湯で湿らせて、こちらも軽く水分をふき取っておきます。やすりの目は細かいほうを使用してください。
  3. かかとに当ててこすります。少し角質が出てきたら、それを広げるような感じでこすると、上手に角質が取れていきます。
  4. やりすぎは禁物。もう少し取れそうかな?というくらいでストップしましょう。反対の足も同じようにして、最後にお湯ですすいで完了です。

ポイントは足の肌もやすりも完全に乾燥させないこと。足の肌が乾燥してきたら、もう一度お湯につけてふやかしてから行うようにしてください。

アフターケアの保湿も重要!

角質を落としたあとは、必ず保湿します。クリームを塗るのが一般的ですが、筆者のオススメは化粧水・クリーム・靴下の3点セット。保湿は角質の肥厚化予防にもつながります。
角質ケアのあと、肌に水分が残っているうちに化粧水をつけてクリームをなじませ、天然素材の靴下をはいて眠れば、翌朝のかかとはツルツルになっているはずですよ!

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このままつけてもOKですが、べたつくときは精製水で薄めてスプレーボトルに入れて使用すると快適。かかとはもちろん体全体の保湿用にひとつ用意しておくと便利です。

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角質を柔らかくしてはがれ落ちやすくする尿素配合。ヒジやヒザのガサガサ対策にも。

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おわりに

サンダルで歩いている女性のかかとがガサガサになっているのを見て「自分は大丈夫?」と心配したことのある人は多いはず。
かかとは意外と人から見られているパーツなのです。正しいお手入れでツルツルのかかとを取り戻しましょう!

清水まき
ヨーロッパ在住歴アリの美容オタク。ドラックストアのコスメから美容皮膚科のコスメまでなんでもトライしなければ気がすまない性格。20代のころからアンチエイジング&美白の鬼と呼ばれていただけあって30代後半になってもシミ・シワはほとんどありません!

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