遺伝で太るって本当？日本人の3人に1人が肥満遺伝子を持っている！？
どんなにダイエットを頑張っても思うように痩せないと、「自分は痩せにくい体質なのでは…？」と、自分の体質に疑問を持ちませんか？親のどち…
「基礎知識」一覧
適正体重と痩せるペースを把握して無理なく痩せよう！
これからダイエットをするという方は、おそらく目標体重や理想の体型があると思います。しかし、自分の身長における適正体重は知っていますか…
こんなに違うの！？年齢・性別での体脂肪率の特徴
体重の減量だけがダイエットではない！ダイエットをするにあたり、日々追っていく数値は体重だけではありません。体重が減って喜んでいても、…
ダイエットを始める前にしっかり覚えておきたい栄養知識
食事制限や、カロリーを抑えることはダイエットとして効果的ですが、栄養が偏ると体調不良になってしまいます。栄養不足になると逆に太ってしまう…
知っていますか？正しい体重･体脂肪率の測り方
ダイエットを成功にみちびくためには、そのときの体重を知ることが欠かせませんが、最近では簡単に体脂肪まで測れる高機能な体重計も登場していま…
ダイエットを成功させるためのカロリーコントロールの重要性
自分の基礎代謝についてはわかったけど、「実際にどうやって計算すればよいのか」を知りたい方に向けて、今回はもう少し踏み込んだ内容として、ダ…
ダイエットと基礎代謝の切っても切れない関係とは？
ダイエットをはじめようと考えた時に、食事の量を減らしたり、運動をはじめてみたりと、なにかしらの行動をはじめる人が多いと思いますが、ちょっ…
アプリで簡単！摂取・消費カロリー計算のメリットとデメリット
毎日の摂取カロリー、消費カロリーを記録することでなぜリバウンドしてしまったのか、なぜ体重が減らないのかなどの理由も把握することができます…
食事はちゃんとしたいあなたに！食べる順番を変えるだけのダイエット方法とは？
運動や食事制限など、ダイエットのために日常生活を改善するのは、なかなか簡単ではありません。しかし、気軽にできるダイエットがあれば、す…
時間帯で効果が変わる？ダイエット運動が効果的な時間とは
ダイエットのために運動をはじめたけれど、いまいち効果が実感できない。そんな悩みを抱えているあなたは、運動をする時間帯を間違えているかもし…