便秘はダイエットの敵！ダイエット中の便秘の原因と解消法
ダイエットが原因で便秘になるという人は珍しくなく、もともと便秘気味ならひどくなりやすいと言われています。ダイエットが原因となる便秘は起こ…
「基礎知識」一覧
塩抜きダイエットで痩せ体質を簡単にゲットしよう！
塩抜きダイエットって聞いたことはありますか？期間はたった3日間でできる、超お手軽なダイエットです。むくみの改善や痩せ体質を作ってくれる、…
メタボリックシンドロームとは？原因と予防方法
ぽっこりおなかの上司を陰で「メタボ」と呼んでいるあなた。健康診断で「メタボ」と診断されても軽く見ていませんか？実はこのメタボ、あなたが命…
ダイエットの停滞期と原因、その期間や乗り越え方とポイント
ダイエットをはじめて数週間…最初は少しずつ痩せていたのに、まったく体重に変化がなくなってしまった。こんな経験ありませんか？ダイエットの停…
ダイエットに有効なのは「炭水化物」カット？「脂肪」カット？
ダイエット中の女性に悪魔のように甘くささやいて誘惑する天敵といえば、炭水化物の糖質と脂質の2つ。世の中、カロリーの高いものがおいしいとい…
生理中のダイエットは要注意！ホルモンに合わせて無理禁物！
月に一度必ずおとずれる、女性特有の症状の生理。実はこの生理、ダイエットを成功を左右するカギを握っています。間違えた知識に基づくダイエット…
痩せているようでも実は肥満の可能性あり！隠れ肥満ってなに？
隠れ肥満という言葉を聞いたことはありますか？見た目も体重も普通なのに、実は肥満という人は実は少なくありません。肥満の基準は、体形や体重だ…
水溶性食物繊維が多い食品TOP50
ダイエットに欠かせない「食物繊維」。野菜を多く食べればたくさん摂取できるようなイメージがありますが、野菜の中でも食物繊維が豊富なものとそ…
丸い体は年齢のせい？年齢・性別での体型・体格の変化
年を重ねていくと、「なんだか体が丸くなってきた？」と感じる女性は多いのではないでしょうか。男性に比べて女性は丸い体形をしていますが、…
リバウンドした体を運動なしで痩せた体に戻す２つの方法
短期間で無理なダイエットをしたらリバウンドしてしまった・・・またリバウンドしないように運動しなくても痩せた体を維持できるダイエット方法は…