手軽にできる小顔ケアとして人気のローリングケアですが、やり方を間違えると、肌の老化を進める可能性もあります。
今回は、顔が大きく見えてしまう原因やローリングケアをするときの注意点、おすすめの美顔ローラーなどをまとめました。
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小顔の敵はたるみとむくみ！
小顔の天敵と言えばたるみとむくみ。それぞれの原因と解消方法を知ることで、ローリングケアの効果をより高めることができます。
肌のむくみ
味の濃いものの食べ過ぎや水分の取り過ぎ、血行不良による老廃物のとどこおりは、顔のむくみの原因になります。むくみがひどくなると、顔がパンパンになって大きく見えてしまいます。
むくみの解消には食生活を見直すことと、リンパの流れを良くして新陳代謝をうながし、老廃物をためないようにすることが重要です。
肌のたるみ
たるみは老化による肌内部のコラーゲンの減少や筋肉の衰えが原因ですが、パソコンやスマートフォンの長時間の使用、日ごろ表情筋を使わないと、たるみやすいといわれています。特に顎がたるんでくると二重あごができやすくなり、フェイスラインがぼやけて顔が大きく見えてしまいます。
たるみの解消には表情筋を鍛えることや、血流とリンパの流れを良くして肌の老化を予防することがポイントになります。
ローリングケアはたるみとむくみのケアにぴったり
小顔効果が強調されるローリングケアですが、その魅力は小顔効果だけにとどまりません。小顔効果以外にはどんな効果が期待できるのでしょう。
小顔だけではないローリングケアの魅力
美顔器を使ったローリングケアは、血液やリンパの流れを良くして老廃物を流すだけではなく、肌細胞に必要な栄養がしっかりと届くようになります。
老廃物が流されて栄養が十分にいきわたることで肌の新陳代謝がうながされて、肌のむくみやたるみの改善が期待できます。
ローリングケアでフェイスラインもすっきり
ローリングケアで期待できるのは血流とリンパの促進だけではありません。ローリングケアを続けることで表情筋もほぐされるので、たるみを改善してすっきりとしたフェイスラインに近づきます。
フェイスラインが引き締まって首との境目がはっきりすると、顔が小さく見えてきますが、そこで続けることでさらなる効果が期待できます。
これをやったら逆効果！ローリングケアのNG行為
小顔効果が期待できるローリングケアは、やり方を間違えると肌トラブルの原因になることも。ローリングケアのNGには、どのようなものがあるのでしょうか。
肌が乾燥したままでローラーをかける
肌が乾燥した状態でローリングケアをすると、肌への負担が大きくなりシワの原因となる恐れがあります。ローリングケアをする前には必ず保湿ケアをして、肌が適度にうるおっている状態にしておきましょう。入浴中にケアをすると、血行も良くなっているので効果的ですよ。
肌トラブルがあるときにはやらない
ニキビなどの肌トラブルがある時は、肌に余計な負担をかけるとさらに悪化させる可能性があります。ローリングケアをするときには、肌の状態を良くみてするようにしましょう。
正しいローリングケアのポイント
ローリングケアをする前にホットタオルなどで顔やデコルテ、首筋をマッサージして血行を良くしておくと、より効果的にケアができます。
首筋とデコルテのリンパをしっかりほぐす
まずは顔周辺のリンパを流れやすくして、老廃物がスムーズに流れるように準備をしておきます。顔回りには耳の下から首筋にかけて鎖骨周辺に大きなリンパ管が通っているので、美顔ローラーを使ってここをほぐします。
首筋は耳の下あたりから鎖骨に向かってリンパを流して、デコルテは鎖骨を挟み込むようにして内側から外側に向けて流しましょう。
ローリングケアの基本は上から下と内から外！
顔のローリングケアをするときに大切なのが、美顔ローラーを転がす方向を一定にすること。逆方向に転がすと肌に負担がかかるので注意してくださいね。
ローラーを転がす方向は、フェイスラインは顎から耳の下に向かって引き上げるように、頬は内側から外側に向かって転がします。このとき、力をかけないようにしましょう。
ローリングケアにおすすめの美顔ローラー
美顔ローラーはさまざまな形のものがありますが、小顔ケアに最も向いているのはどんな美顔ローラーなのでしょうか。さまざまある美顔ローラーの中から、おすすめのものをピックアップ。
おすすめはY字ボールタイプ！
一番のおすすめのタイプは、Y字型で先端がボール状になっているY字ボールタイプ。しっかりと肌をもんでくれるので、リンパの流れや血流を良くしてくれますし、マッサージ効果も期待できます。
MTG ReFa（リファ） リファカラット
リファカラットは、シリーズ累計700万本超えの人気美顔ローラー。エステティシャンの手技「ニーディング」を再現したダブルトレナージュローラーが気になるフェイスラインをしっかりとマッサージしてくれます。防水機能もあるのでお風呂で気になる部分をマッサージするのにもぴったり。さらに、微弱電流のマイクロカレントを発生させて、とどこおった老廃物を流すサポートもしてくれるので、より効果的なローリングケアをすることができますよ。
ヤーマン トルネードRFローラー
ヤーマン トルネードRFローラーは、エステでも使われる深熱ケアのラジオ波による肌のあたためケアと、刺激するEMSによる表情筋ケアを同時にできる美顔ローラー。独自のローラー技術でまるでハンドエステを受けているような心地よさを可能にしました。もちろん防水仕様なので、顔だけでなく全身に使うことができるのも魅力です。
ローリングケアと一緒に生活習慣を見直してみよう
ローリングケアを毎日頑張っていても、たるみとむくみの原因となっている悪い生活習慣を見直さなくては、結局再発して小顔をキープすることはできません。むくみ対策に味付けの濃い食事やお酒の飲みすぎを控えることで、むくみにくい食生活を心がけることが効果的です。
姿勢の見直しも小顔につながる
また、たるみは猫背などの姿勢のゆがみも関わっていますから、姿勢に気をつけることで予防になります。特にパソコンやスマートフォンを日常的に使用している現代人は姿勢が悪くなりがちなので、注意してくださいね。
おわりに
どれもちょっとしたことですが、正し方法を身につけることでより効果的な小顔ケアができるので、実践を心がけてみてください。同じくらい大切なのが、毎日と継続すること！ローリングケアの効果は長期間続けていくことでこそ意味があります。「継続は力なり」ですよ！
化粧品関連メーカーにて、化粧品に配合されるエキスの開発や薬事申請業務に従事しました。現在はフリーライターとして、美容関係の記事を執筆しています。
得意分野は肌トラブルの原因と対策方法の解説、化粧品に配合される成分の解説です。2016年に日本化粧品検定1級を取得。
大の広島カープファンで趣味は野球観戦です♪