カットするのは糖質？脂質？話題のグルテンフリーダイエットとは
食事制限でカットする代表的な栄養素といえば糖質や脂質ですが、ダイエット先進国アメリカでは、「グルテン」を摂取しないグルテンフリーダイエッ…
「マシュマロ編集部」一覧
第三のミルクとして話題！ライスミルクの効果とは
最近話題になっている第三のミルクこと、「ライスミルク」を知っていますか？低カロリーでコレステロール値も0と健康的なミルクであり、ダイエッ…
規則正しく美しく。ナチュラル・ハイジーンの食事法でダイエット
自然健康法（ナチュラル・ハイジーン）って知っていますか？この方法を生活に取り入れれば、自然と減量できるだけでなく、健康的な体を手に入れる…
効果はあるの？ランニングマシーンを使ったダイエットの魅力
ダイエットとしてランニングが気になるけど、腰が重くてなかなかはじめる気にならない…。そんな方たちに人気なのがランニングマシーンです。しか…
エアロバイクでダイエット！その効果はどのくらい？
室内でできるエクササイズの代表として、ランニングマシーンとともに知られているのがエアロバイクです。ジムなどにも必ず置いてあり、購入して自…
マットを使ったマットピラティス。おすすめの姿勢と効果は？
ハリウッド女優やセレブ、一流のスポーツ選手が試しているというピラティス。何やらかっこいいイメージがありますが、実際にどんなエクササイズな…
ししゃも足を卒業！ふくらはぎに効果的なダイエット方法は？
「脚痩せ」というと、太ももを細くすることばかり意識がいっていませんか？ふくらはぎは「第二の心臓」と言われる重要なパーツであり、ここを意識…
基本中の基本！筋トレと食事制限でするダイエット術
ダイエットと言えば、食事制限というイメージが強くあります。摂取カロリーを減らせば確かに体重は減りますが、食事制限だけでは筋肉や体力も一緒…
ダイエットの最終手段！脂肪吸引をとことん解説
ダイエットには運動や食事制限など、忍耐や持続力が欠かせません。努力をしたのにもかかわらず結果が出ずに長続きしないなんて経験はありませんか…
プールでダイエット！効果的なメニューや方法とは！？
お金にも時間にも少し余裕があるから、ダイエットがてらジムのプールで泳いでみようかな。今回は泳いで痩せる効果的な水泳のダイエットメニューを…