お米が食べられる？注目の「おにぎりダイエット」とは
ダイエットの基本とも言える食事制限では、主食に多く含まれる「炭水化物」を減らすことは大前提。では、そんな炭水化物たっぷりの「おにぎり」を…
「マシュマロ編集部」一覧
ボクシングでダイエット？ボクササイズってなに？
手っ取り早くダイエットをしようと思えば、食事制限が一番の近道。しかし、食事制限だけでは筋肉まで落ちてしまって、美しく痩せることはできませ…
塗るだけで痩せる！？痩身クリームの正しい塗り方
お店に立ち寄れば、さまざまな種類の痩身クリームが販売されています。しかし、どれを選んでどのように使えば効果があるのかよくわからない、と思…
腰回しで痩せる！腰回しダイエットの効果・やり方とは
ダイエットをしてみたいけど、スポーツジムやトレーニング教室に通うのは面倒くさい。自宅で簡単にできる楽ちんなダイエットならやっても良いかな…
雨が降ってもできる！ダイエットに効果的な屋内の運動
ダイエット目的でジョギングやウォーキングをしている人の天敵が、悪天候。雨や雪が降る中でジョギングやウォーキングをするのはつらいだけではな…
ダイエット中のあなたに！運動前後の食事のポイント5つ
健康維持やダイエットのためには、適度な運動とバランスの取れた食事が絶対条件ですが、運動の前後でとる食事にも、ベストなタイミングや食べ物が…
血液型で変わる？血液型ダイエットとその効果とは
女性が大好きな分野、血液型。実は、ダイエットでも血液型によって向き不向きがあるのは知っていましたか？ 今回は、血液型別でおすすめのダイ…
ダイエット効果があるおすすめの肩甲骨ストレッチ3選
オフィスワークが主流の現代人は、一日中座った体制のままでいるために、肩甲骨をほとんど動かすことなく生活しています。すると、顔が前に出てし…
二の腕に効く？ダンベルトレーニングの効果と失敗しないやり方
長袖で隠せる二の腕はダイエットでも後回しにしがちな部分ですが、タイトな服を着ると意外と目立つ部分です。 今回は、二の腕痩せに効果がある…
体質改善にも効果あり？ココナッツオイルで美しくダイエット！
海外セレブたちの間で話題になり、日本のモデルや芸能人にも注目を集めている「ココナッツオイル」を知っていますか？ココナッツオイルはダイエッ…