消臭、吸着力があるとして水のろ過やお米を炊くときなどに使われる炭。私たちにとってなじみ深い炭が、美容やデトックス、ダイエット、健康効果などが期待できる注目を集めていることを知っているでしょうか。
今回は、注目を集める炭美容とはどんなものか、その効果とやり方について、詳しくお話ししていきます。
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炭美容の効果とは？どんな炭を使う？
体内の有害物質を代謝し、排出する機能を持つ肝臓。炭のパワーで老廃物や有害物質を体外に排出できれば、肝臓のはたらきを助けることができます。肝臓がもつ本来の代謝機能が高まれば、痩せやすい体づくりにつながることが期待できます。
また、体内に蓄積する老化の原因物質である糖化最終生成物（AGE）を減らす作用も期待できます。AGEは肌のハリのもとであるコラーゲンを劣化させる物質。炭の力を利用すれば、若々しい美肌のキープすることができるかもしれません！
大注目されている炭美容の効果とやり方を徹底紹介！
炭美容で使用される炭には備長炭と活性炭があり、どちらもデトックス効果や消臭効果などが期待できます。
備長炭
樫（かし）の木を高温で硬く焼き上げた備長炭は、ミネラル分が豊富で吸着作用が高く毛穴の汚れや皮脂を吸着。水の分子を細かくして肌や髪に浸透させやすくする作用も。
活性炭
活性炭は、木炭や竹炭、ヤシ殻住、石炭などを高温で処理した炭。細かい穴がたくさん開いていて表面積が多く、他の炭よりも吸着力が高いのが特徴です。再処理することで他の炭よりもデトックスや消臭、ろ過効果などが高められています。
代謝UPや老化予防も。炭美容のいろいろな効果
一口に炭美容といっても、その摂取方法は実にさまざま。代表的な炭美容と、その効用を見てみましょう。
食べられる炭で体の中からキレイになる！
粉末状になった炭をパウダー状に加工したものを食べることで、体内の老廃物や有害物質を取り除くことができると考えられています。海外ではダイエット効果を期待して炭を食べる「チャコールダイエット」も人気です。
炭を食べるというと安全性が気になる人も多いはず。実は炭は昔から薬品（日本薬局方薬用炭）として用いられるほど安全性の高いもの。腸のなかの腐敗物やガスを吸着して、体外に排出するスグレものとして知られています。
炭の食べ方。食べられる炭を選ぶときの注意点
食べられる炭は「食品添加物」として販売されています。水に溶かしたりスムージーに混ぜたりして飲めば、体の中からデトックスができて、ダイエットにもつながります。
食べる目的で炭パウダーを購入するときは、食用に加工されたものであるか、農薬や有害物質に汚染されていないかなどを確認しましょう。また、過剰摂取はかえって体の不調を招くこともあるので、摂取量には注意する必要があります。
小林製薬 クレンジル
薬用炭の整腸効果で腸のなかにたまった便やガスを排出させる市販薬。下剤と違っておなかが痛くなることもなく、ガスが出て膨満感も解消。おなかがペタンコになったという声も。デトックスのために定期的に飲んでいると人が多いお薬です。1回3カプセル。オープン価格ですが、実際の価格は1,500円程度。
虎斑竹専門店・竹虎 国産竹炭微粉末（食品添加用）竹炭パウダー（15ミクロン）
無農薬で栽培された四国産の竹を使った炭パウダー。薬剤、農薬、化学肥料は不使用で安全性も確認済み。1日耳かき2~3杯が目安です。パンやクッキーの生地に混ぜて使っても◎。食べ始めてから下痢しにくくなった、おなかの調子がいいという人も。価格は1,080円。
炭を利用した美容グッズで手軽に炭美容
炭の吸着、浸透効果を利用した化粧品もオススメ。炭を食べるのには勇気がいるという方は、炭美容グッズでキレイを目指しましょう。
炭を利用した美容グッズの特徴とは
炭を配合した化粧品はせっけんや洗顔、ふきとり化粧水やピーリング化粧水など「落とす系」が中心。炭の浄化作用よりは、炭を配合することで化粧品の効果をより高めるのが主流です。
スキンケアのベースに取り入れたい炭美容オススメアイテム
炭を含む化粧品は、スキンケアのベース化粧品として活用することで、透明感のある質感の肌になるだけではなく、化粧水や美容液の浸透度もUPします！
サンショー スキン毛穴クリーンジェル（チャコールタイプ）
洗顔後の肌につけて軽くマッサージし、洗い流すピーリング剤。マイクロサイズの炭が毛穴の汚れをしっかりキャッチしてくれます。角栓や毛穴の黒ずみ、古い角質などを含んだ肌のごわつきが一層されてクリアな肌に。週1~2回の使用がオススメです。
マックス石鹸 無添加炭生石けん
香料・色素・防腐剤、酸化防止剤不使用で、乾燥性敏感肌や赤ちゃんの肌にも使えるやさしさ。炭が余分な皮脂や汚れだけを吸着し、つっぱり感のないなめらかな肌に洗い上げてくれます。毛穴の黒ずみやニキビ予防のために長年リピートしている愛用者もたくさん。200円というプチプラなのもおすすめポイントです。
おわりに
筆者は3年ほど前、イタリアで炭を練りこんだパスタやパンを見て驚いた経験があります。炭の健康パワーはイタリアやフランスの食通たちも注目しているんですね。
日本は天然の素材を使った質のいい炭が手に入りやすい国。いろいろな方法で炭を取り入れ、美容や健康のために活かしてみてはいかがでしょうか。
ヨーロッパ在住歴アリの美容オタク。ドラックストアのコスメから美容皮膚科のコスメまでなんでもトライしなければ気がすまない性格。20代のころからアンチエイジング＆美白の鬼と呼ばれていただけあって30代後半になってもシミ・シワはほとんどありません！