ダイエットでは体重管理やカロリー計算をはじめ、やらなければならないことがたくさんありますよね。厳密に管理しなければダイエットが成功しないわけではありませんが、管理をするのとしないのではやはり管理をするほうが効率よく痩せることが期待できます。
そこで活用したいのが、手元のスマートフォン（スマホ）にインストールできる専用アプリケーション（アプリ）です。今回は、数あるアプリの中から、ダイエットに役立つアプリを見てみましょう。
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ダイエットアプリとは？
ダイエットアプリの種類は、大きく分けて「管理系」「運動メニュー」「食事系」「ゲーム」「ダイエットツール連動型」の5つがありますが、今回紹介するのは「管理系」のアプリです。
管理系のアプリは、基本的に記録をサポートするアプリであり、体重や体脂肪率、摂取カロリーや消費カロリーを日々記録すると変化が目に見えて実感できて、ダイエットのモチベーションも大きく向上します。
デメリットってあるの？
ダイエットアプリのほとんどには、概算のカロリー計算機能がついていますが、正しいメニューでなければ正しいカロリーが算出されないため、食事のメニューなどはその日のうちに入力する必要があるなど、正しく使わなければ効果が期待できません。
おすすめの管理系アプリ3選
BeCalendar 痩せるカレンダー（FUMIYA IWASAKI）
シンプルで高機能なダイエットアプリです。身長や体重と、目標体重を入力するだけで、日ごとに目標摂取カロリーを自動で計算してくれます。朝と夜の1日2回の体重を入力できるので、朝夜の変化も見たい方にはおすすめ。
食べたものと運動量を入力すれば、データがどんどんたまります。また、コンビニ商品や外食チェーン店のカロリーデータを持っているため、簡単に摂取カロリーの計算ができるという優れもの。一日の摂取カロリーのうち、その日摂取できる残りの摂取カロリーが表示されるので、カロリー調整も簡単です。入力忘れ防止のために、プッシュ通知機能もあるので、毎日忘れずに入力できます。
BeCalendar 痩せるカレンダー（FUMIYA IWASAKI）
Genre: ヘルスケア／フィットネス
Version: 1.1
Released: June 14, 2013
楽々カロリー（Ateam Inc.）
シンプルでかわいいピンク色が特徴のダイエットアプリです。このアプリは、毎日食べたものと体重を入力していくだけというアプリです。
摂取カロリーと体重の変化が、グラフを見ればひと目でわかります。また、60,000件以上の食品カロリーデータが内蔵されているため、めんどくさいカロリー計算も簡単。カロリーの入力のしやすさは、ナンバーワンです。
目標体重に合わせて、目安の摂取カロリーを算出してくれます。さらに、朝昼晩、間食と細かく分けた摂取カロリーの目標が表示されるため、一食ごとにどれだけ食べてもいいか、はっきりわかります。
楽々カロリー（Ateam Inc.）
Genre: ヘルスケア／フィットネス
Version: 1.2.7
Released: July 01, 2013
ゆるくやせる！（REVOLAB Inc.）
可愛いくまのイメージキャラクターが特徴のダイエットアプリです。このアプリは、細かくカロリー計算をしたくないけど、記録は残したい人におすすめ。
かわいいキャラクターたちががあなたの食事量を管理してくれます。目標体重に向けて、一日の食事量を簡単に計算し、入力するたびに軽いアドバイスをしてくれます。
登録方法も食べた食事のジャンルを選んで、控えめ・普通・ガッツリのいずれかを選ぶだけなので、感覚的に入力することができます。
ゆるくやせる！（REVOLAB Inc.）
Genre: ヘルスケア／フィットネス
Version: 4.11.1
Released: July 16, 2013
おわりに
今回おすすめしたアプリを使って、ダイエットをもっと効率的にすすめてみてください。ダイエットアプリは種類豊富なので迷いますが、紹介したアプリを参考に、自分のダイエット方法に合うアプリを選んでください。
何よりも、継続できる相性のいいアプリを見つけることが鍵となります。アプリをパートナーにして、しっかりダイエットを成功させましょう。
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