足裏から汗が…これって病気?原因と解決法について

足裏の汗を気にする女性
足裏が大量に汗をかくと、蒸れてにおいがきつくなるなど、日常生活にも支障が出てしまうことがありますよね。足裏が汗をかきやすい理由は単に暑いからということではなくさまざまな原因があります。ここでは、足裏から大量に汗をかく主な原因と解決法について紹介していきます。

足裏から汗が大量に出る理由はさまざま!

足裏の汗の原因
足裏が汗をたくさんかいてしまうのは、多汗症や更年期障害、精神性発汗などさまざまな原因があり、解決法も違ってきます。一つずつ原因と解決法について解説していきましょう。

多汗症

多汗症の原因ははっきりしていない

多汗症とは、手足や脇の下など身体のさまざまな部分で大量の汗をかく状態のことをいいます。衣服に汗ジミができるなど、手汗がすごくて字が書きにくくなるなど、生活にさまざまな支障が生じてしまうのですが、残念ながら、多汗症の原因はいまだ解明されておらず、根治させるような薬もありません。

多汗症の解決法

現在多汗症を一時的に改善させる方法として以下のようなものがあります。

ボツリヌス注射

ボツリヌス注射は神経をブロックする作用があり、汗をかきやすい部分に注射することで約6カ月間汗の量を減らすことができます。ただし、ボツリヌス注射は保険が適応されないので、治療費は5万円以上と高額になることが多いです。

水道水のイオン導入

水道水を使ってイオン導入をすることで、3~4日間汗の量を減らすことができます。水道水のイオン導入になぜこのような効果があるのかは明らかになっていませんが、安全な治療法といえるでしょう。なお、イオン導入器は病院などにある医療用のものを使用しなければ効果は期待できないそうです。水道水のイオン導入を受けられる皮膚科は多くないので、事前に問い合わせてみましょう。

塩化アルミニウム水

塩化アルミニウムの水溶液(10%程度)を塗ることで汗の量をある程度減らすことができます。これは、汗腺の出口をふさぐことで汗を出にくくするという原理で、数時間程度は持続するようです。
塩化アルミニウムは市販の制汗剤にも配合されており、同様の原理で汗の量をコントロールしています。

更年期障害

ホルモンバランスの乱れによって起こる

更年期障害は、閉経を迎える50歳前後に、これまで分泌されていた女性ホルモンの量が徐々に低下していくことでバランスが乱れ、さまざまな不調をきたす状態のことです。この更年期障害の一つに、ホットフラッシュというものがあり、ほてりやのぼせ、大量の汗をかくといった症状が出ることがあります。

更年期障害の解決法

更年期障害は、いずれ収まっていくものですが、日ごろからの心がけやホルモンの補充などによって症状を和らげることは可能です。

ホルモン補充療法

分泌量が低下したエストロゲンなどの女性ホルモンを少量補うことで、症状を緩和させる治療法です。症状が重くつらい場合には、婦人科などで相談してみると良いでしょう。

生活習慣の見直し

規則正しい生活習慣は更年期の改善にとっても重要です。食生活では大豆イソフラボンやビタミンB1、B6、ビタミンC、ビタミンEなどの栄養素を積極的にとるようにしましょう。また適度な運動をとり入れるなど、しっかりと睡眠をとることも忘れずに!

精神性発汗

自律神経の乱れが原因

精神性発汗は、不安やストレスによって自律神経のバランスが乱れ、交感神経が優位になることで汗が多く出るようになります。

精神性発汗の解決法

精神性発汗の改善は、とにかくストレスを軽減させることが一番です。

副交感神経が優位になるようにする

交感神経優位な状態から、副交感神経優位な状態を作るようにすると身体がリラックスした状態になり、発汗を抑えることができます。副交感神経を高めるためには、38~40度のぬるめのお湯に入浴する、十分な睡眠をとる、ストレッチなどの軽い運動を行うといったことを生活にとり入れると良いですよ。

ストレスをため込まない

ストレス社会といわれる現代ではなかなか難しいですが、友人や家族と過ごしたり趣味に没頭したりする時間を作ることで、日ごろのストレスを上手に解消する方法を身につけていくと症状の改善も期待できるかもしれませんね。

おわりに

ブーツなどをはく機会が多いこれからの季節には、足裏の汗は特に影響が大きいですよね。ご自身の汗をかきやすい原因を見つけて、できる範囲から対策をしていきましょう。

さくら
化粧品関連メーカーにて、化粧品に配合されるエキスの開発や薬事申請業務に従事しました。現在はフリーライターとして、美容関係の記事を執筆しています。
得意分野は肌トラブルの原因と対策方法の解説、化粧品に配合される成分の解説です。2016年に日本化粧品検定1級を取得。
大の広島カープファンで趣味は野球観戦です♪

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