乾燥のせい?肌がつっぱる原因と改善法

乾燥のせい?肌がつっぱる原因と改善法
この時期になると乾燥が気になる方も多いかと思いますが、中には「年中乾燥してお肌がつっぱっている…」という方はいらっしゃいませんか?乾燥度の高い低いに関係なくお肌がつっぱるのには、実は理由があるんです。
今回は、普段のスキンケアがツッパリ肌の原因になる理由と、その改善方法をご紹介します。

どうしてお肌がつっぱるのか?

お肌がつっぱるには、いくつかの理由があります。その理由によって対策も異なってきます。お肌がつっぱる理由を見てみましょう。

過度の摩擦が生じるスキンケアのやりすぎ

スキンケア過剰

普段のスキンケアで摩擦が発生するものが多いほど、つっぱり肌になりやすくなります。お肌への負担の大きいスキンケアをしていると、ツッパリ肌への近道です。

つっぱり肌になりやすい摩擦スキンケアチェックリスト

  • 毎日熱いお湯で洗顔する
  • 毎日お肌をタオルでゴシゴシ拭く
  • 洗浄力が強いクレンジングを毎日使っている
  • 1日に何回も洗顔している
  • ピーリングやスクラブを毎日している

この中で当てはまっているものが多いほど、つっぱり肌の危険度大です!

ターンオーバーが早すぎる

早すぎるターンオーバー

ターンオーバーの期間は通常28日程度ですが、ターンオーバーが早すぎると、角質が育たず肌のキメが粗くなるだけではなく、毛穴詰まりの加速やお肌の酸化などのトラブルが発生しがちです。
こうしたトラブルは、ビニールのようなつっぱり肌を生み出す原因となるのです。

ターンオーバーを異常に早めてしまう原因

  • 日焼けのしすぎ
  • 角質のとりすぎ
  • 過度のストレス
  • 肌の乾燥

ターンオーバーのサイクルが異常に早まると、角質細胞が未熟なまま角質層が作られるので、余分な皮脂を排出できない状態が続きます。
こうした状況が続くと皮脂量が増え、ニキビや炎症ができやすくなってしまうことも。当てはまるものがあれば、すぐにスキンケアを見直す必要があるでしょう。

スキンケア以外にも「環境」による原因も……

スキンケア以外にも、生活環境がつっぱり肌の原因になっていることがあります。便利な生活の裏は身体に負担をかけることがあることを理解することが健やかなお肌のためにも欠かせません。

常にエアコンを使っている

常にエアコンを使っている

季節問わずエアコンを使っている場合、常にお肌が乾燥にさらされているため、お肌がつっぱりやすくなります。

食事バランスや睡眠不足などの生活習慣の乱れ

生活習慣の乱れ

バランスのよい食生活が送れていない場合、お肌のターンオーバーが滞ってしまうことも。また、睡眠が極端に足りていないことも、ターンオーバーが停滞する原因になりがちです。

どうしたらつっぱり肌を改善できる?

さまざまな原因で発生するつっぱり肌ですが、ちょっとした改善でつっぱり肌を改善することができます。つっぱり肌にはどのように対応すればよいのでしょうか。

ターンオーバー周期を正常にする!

ターンオーバーの周期改善

  1. 緑黄色野菜や食物繊維多めの食品を積極的に摂取する
  2. 1日3食、同じ時間帯に食べるようにする
  3. ストレスを極力ためないようにする
  4. 睡眠時間は必ず毎日6時間程度キープしておく

ターンオーバー周期の乱れで起こりやすいお肌のつっぱり。これらの対策をとることで、お肌のターンオーバー周期が正常に近づき、お肌に必要な角質を保護できるようになりますよ。

刺激を与えない洗顔をする

刺激を与えない洗顔

刺激を与えない洗顔の流れ

  1. 冷たすぎる水、熱すぎるお湯で洗わない
  2. ゴシゴシ洗いをしない
  3. 洗顔料は低刺激のものを使う

刺激を与えない洗顔も、肌のつっぱりを解消するために効果的なことがあります。洗顔は35度から37度くらいのぬるま湯を使い、たっぷりの泡で顔に摩擦を与えないようにするのがポイント。低刺激の洗顔料は、成分がシンプルな固形せっけんがおすすめです。

化粧水は「手で」つけよう

化粧水は手で付ける

つっぱり肌に化粧水をコットンでつけるとお肌に必要以上の刺激を与えることに。なるべく手でつけて刺激を抑えましょう。

保湿の際は化粧水で補った水分を油分でフタ!

補った水分は油分でフタをする

化粧水を手でつけた後は、必ず乳液やクリームなどで油分を補給しておきましょう。こうすることで、補給した水分が蒸発しにくくなりますよ。

おわりに

お肌がつっぱる原因と、つっぱり肌の改善方法をご紹介しました。普段のケアを少し工夫するだけで、お肌が徐々に回復していきます。ターンオーバーを整える生活習慣・やスキンケアに変えて、つっぱり肌にさよならしましょう!

モチヅキアヤノ
美肌づくりと海外旅行が大好きなフリーライター。
普段は、おもにパックやオイル、お肌に優しい食材やお茶を使ったスキンケア方法でトラブルレスな肌づくりを実践しています。
旅_先では現地のコスメや美容トレンドをサーチしたり、現地のローカルフードを楽しむのが大好き!最近はコスメを身近なものでDIYするのにはまり中。

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