「一生に一度の花嫁、美しいウエディングドレス姿を友人や家族に見せたい」、スリムなプロポーションになるため、結婚式前にダイエットを考えている方も多いことでしょう。
しかし結婚式に向けて準備すべきことがたくさんあり、時間は限られているので、ダイエットだけに時間を割くことは簡単ではありません。
今回は、結婚式までに痩せたい人でも、短期間でできるブライダルダイエットについてご紹介します。
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ブライダルダイエットで気をつけるべきこと
普段のダイエットとブライダルダイエットの違いは、ブライダルダイエットが「美しくドレスを着る」ことを目的としている点です。具体的な目標があるので、決意を維持のできるはいつものダイエットにはないメリット。
ウエディングドレスをレンタルするときの最終フィッティングは式の1ヶ月前ということがほとんど。フィッテングまでダイエットを頑張り、式までの1ヶ月は体重を維持しながら肌のコンディションを整えることに集中しましょう。
また、ブライダルダイエットの目的が「美しく見せること」である以上、痩せすぎはNG。せっかくのウエディングドレス、できるだけきれいに着こなしたいものですね。
時間別！ブライダルダイエットの方法
結婚式まで3ヶ月以上の時間がある場合
結婚式まで3ヶ月以上の時間があるなら、そのうちの2ヶ月に運動を取り入れることで、結婚式後もスリムな体形を維持しやすくなります。
ポイントは有酸素運動と無酸素運動を組み合わせること。無酸素運動からはじめて有酸素運動に移ることで成長ホルモンの分泌が活発になり、体脂肪が燃えやすい状態になります。合わせて食生活も見直して、カロリーになりやすい炭水化物を減らして、筋肉になりやすいタンパク質を増やして、間食や夜食をやめるようにしましょう。
2ヶ月の時間があれば、運動を取り入れ、食生活を変えれば、無理なく健康的に痩せることができます。
結婚式まで3ヶ月以上の時間がない場合
短期間で痩せるためには消費カロリーを増やす必要がありますが、手っ取り早いのは食事量を減らすことです。しかし、極端な食事制限は健康を崩す原因にもなります。そこで活用したいのが、「酵素ドリンク」です。
酵素ドリンクで「ファスティング」をすれば分かりますが、胃腸は休息を必要としています。適度の休息を与えることで胃腸は機能を回復します。体内の余分なものが外に出されれば、体調の変化を実感できるでしょう。
購入する酵素ドリンクのメーカーによって異なりますが、毎月5,000円程度で行える点も魅力の1つ。また、栄養バランスにも優れているので、食事制限をしても体調を崩しにくいのも見逃せないポイントです。
最後の仕上げ？ブライダルエステ
結婚式まで時間がないときや部分やせで仕上げたいときには、ブライダルエステを活用しましょう。新婦の実に80％が活用するというブライダルエステは、今や常識とも言えます。
ブライダルエステというと短時間でダイエットできる最終手段というイメージがあるかもしれませんが、理想は半年前からのスタート。個人の予定に合わせて短期間で最大の効果を生み出すのが、ブライダルエステの魅力です。
デメリットは何と言っても費用がかかること。コースによって施術内容に大きな開きがあるので、自分で必要なメニューを選択する主体性が求められます。
おわりに
結婚式直前に焦ってただ痩せることを目的にダイエットすることは、一生の思い出になる結婚式を台無しにしかねません。
計画的に体重を落として、美しくなるプロセスを実感できれば、いつまでも記憶に残る結婚式となるでしょう。
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