最近よく耳にする「ゲルマニウム温浴」。聞いたことはあるけれどよく知らない、という人も多いのではないでしょうか？ゲルマニウム温浴は有機ゲルマニウムの力で代謝を活発にし、ダイエットに役立つといわれています。
今回は、ゲルマニウム温浴の概要や効果についてご説明しましょう。
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ゲルマニウム温浴とは？ゲルマニウムの概要
ゲルマニウム温浴とは、ゲルマニウムの力で手足を温める温浴方法であり、ゲルマニウム温浴器を導入しているエステサロンや旅館などで施術を受けることができます。
短時間で体温を上げて代謝を活発にするとともに、デトックス効果やリラックス効果が期待できます。
ゲルマニウムってなに？実は身近な存在
ゲルマニウムとは自然界に広く存在する物質であり、国立健康・栄養研究所（※）によると、土や海水の中に一定量存在する成分として、ふだんの食生活の中で知らず知らずのうちに微量のゲルマニウムを摂取しています。
食べ物などに含まれるゲルマニウムは、「有機ゲルマニウム」と「無機ゲルマニウム」に大別されます。
有機ゲルマニウムと無機ゲルマニウム
有機ゲルマニウムは炭素を含む化合物です。有機ゲルマニウムの中でもプロパゲルマニウムは医薬品としても使用されています。これに対して無機ゲルマニウムは、炭素を含まない化合物で、工業製品を作る際などに使われています。
一般的にゲルマニウム温浴では、有機ゲルマニウムが使用されています。
ゲルマニウム温浴のうれしい効果
炭素化合物であるゲルマニウムを使ったゲルマニウム温浴には、どのような効果が期待できるのでしょうか。その内容を見てみましょう。
ゲルマニウム温浴でデトックス！
ゲルマニウム温浴の効果として代表的なのは、デトックス効果。有機ゲルマニウムには新陳代謝を活発にして、体にたまった老廃物の排出を助ける効果があると言われています。
忙しい女性は食事や生活リズムが乱れやすく、知らず知らずのうちに体内に毒素をためがち。ゲルマニウム温浴で解毒すれば、体の内側からキレイになれそうですね。
簡単ダイエット？ゲルマニウム温浴で発汗
ゲルマニウム温浴は発汗作用が高いことで有名です。ゲルマニウム温浴の直後は汗が大量に出て、体がポカポカに温まると好評。その場にいながらカロリーを消費するので、ダイエット効果が期待できます。
ダイエットしたいけれど長時間運動するのはつらい、という人にはゲルマニウム温浴が打ってつけでしょう。
ゲルマニウム温浴で体を温めて気分爽快
ゲルマニウム温浴のリピーターたちが口をそろえていうことが「気持ちいい」「すっきりする」ということ。
たくさん汗をかくので、「終わったあとの爽快感がすごい！」といった声が多数寄せられています。体がじわじわと温まるような感覚が心地よく、ストレス解消に役立ちそうですね。特に運動不足の人や冷え性の人がその効果を実感しやすいようです。
ゲルマニウム温浴のやり方と注意点
さまざまなメリットが期待できるゲルマニウム温浴ですが、実際にするときにはどのような点に注意が必要なのでしょうか。ゲルマニウム温浴のやり方と注意点を見てみましょう。
やり方は手足を温浴器につけるだけ！
ゲルマニウム温浴のやり方は簡単。半袖半ズボンなどぬれにくい格好に着替える、あるいは、手足の部分をまくりあげて準備します。ゲルマニウム温浴器に腕と足を浸けて、そのまま20分～30分ほど浸かるだけです。
温浴器があれば特別な道具いらずで、仕事帰りなどに気軽にサロンに立ち寄る女性も多いようです。
知っておきたいゲルマニウムのリスクとは
実はゲルマニウムに関してはネガティブなニュースもあります。過去に無機ゲルマニウムを含んだ食品や薬によって健康被害がもたらされ、死亡者を出す深刻な事故を起こしたこともあります。
これは経口摂取によって被害を受けたケースで、温浴による被害は今のところ報告されていませんが、体によさそうと口を付けないようにしてください。
信頼できるサロンを見つけよう！
ゲルマニウム温浴の場合、無機ゲルマニウムではなく有機ゲルマニウムが使用されているので、死亡事故につながった二酸化ゲルマニウム（無機ゲルマニウムの一種）は通常使用されていません。しかし、ゲルマニウム温浴を長期間利用するなら、安心して施術を受けるためにも、施術内容をきちんと説明するサロンを選ぶことが大切です。
おわりに
ゲルマニウム温浴は、代謝アップやデトックス効果が期待できる温浴法です。ストレス解消にも役立ち、リピーターになる人も少なくありません。信頼できるサロンを見つけて、ぜひゲルマニウム温浴を楽しみましょう！
都内で営業として勤務した後、現在では美容・医療系ライターとして活動中。コスメの成分情報などマニアックなネタを好む。プライベートでは1男1女の子育てに追われ、コスメと洋服の購買欲が止まらない。