皆さんは、へそのお手入れをしていますか？「小さい頃、へそは触らない方がいい」といわれたことのある方も多いでしょう。でも、へその掃除を行わずに過ごしていると、嫌な臭いの原因になることも。最近はへそピアスをする人が増え、正しいお手入れのやり方を知りたいという方もいるかもしれませんね。
今回は、へその掃除の正しいやり方とタイミングについて詳しく説明します。
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へその掃除をする？しない？
へそのゴマはあかの塊。そのままにしておくと不衛生であるともいえます。といっても、人によってはへそのゴマや臭いが全く気にならないという人も珍しくありません。
7割の医師が「基本的に放置」と回答
そもそもへその掃除は、積極的にするべきなのでしょうか？へその手入れは「炎症が起きている場合以外、なにもしなくてOK」という意見が大半。
やりすぎはトラブルの原因。ほどほどが肝心
積極的に除去するという医師は雑菌の多いへそのゴマが「臍炎（さいえん）」などの感染源になると考えているようです。でも、お手入れをするとそれがきっかけで炎症を起こすこともあるとか。ですから、へその掃除は正しい方法で行う必要があります。
へその掃除のタイミングはいつ？
定期的にへその汚れをチェックしてみて目に見える汚れがたまっていたら正しい方法で優しく除去するようにしましょう。
へそ掃除のタイミングは「汚れがたまっているのが見えたとき」
へその構造や形は人によって違います。あかがたまりやすい形をしている人や、おなかに脂肪がついていて体を洗うときにへそがきちんと洗えず、へそのゴマがたまりやすいという人もいるのです。
また、盲腸や婦人科系疾患の手術でへそから腹腔鏡手術の経験のある方も、傷が治る経過で汚れがたまりやすくなることもあります。
正しいへその掃除のやり方とおすすめのアイテム
へそ掃除をするときには、一度できれいにしようとしないことと、力を入れすぎないことに注意しましょう。
普段、体を洗うときにはコットンのタオルをぬらし、泡立てたせっけんやボディーソープをつけてからへそに軽く指を差し込むようにして2，3回くるくる回せばOK。お風呂に入るたびにやる必要はなく、週に2～3回で十分です。
汚れがたまっているのが見えるときには、入浴して血行を良くしてから、ベビーオイルやオリーブオイルなどを少量、へそにたらし汚れをふやかしてからガーゼなどでふき取るだけでも十分です。
素数 へそごまからめとーる
太い綿棒タイプのへそゴマ掃除用アイテム。クリームで汚れをふやかしてから綿棒で汚れをからめとります。
小堺製薬 オリブ油
へその掃除だけではなく、さまざまなスキンケアに使える精製されたオリブ油。食用のものよりさらっとしています。
へそにまつわるトラブル・こんなときは病院へ！
へその掃除がきっかけで、炎症や化膿（かのう）が起きるケースは珍しくありません。受診する必要があるのは、どんなときでしょうか。
こんな症状が出たら迷わず病院へ
炎症や化膿が起きている場合、放置は禁物。へその掃除の後にそのような症状が出たら、速やかに皮膚科を受診しましょう。
思わぬ病気を見つけることにつながるかも？
尿膜管遺残症（にょうまくかんいざんしょう）は、成長にしたがって退化していくはずのへその緒と、ぼうこうをつないでいる管に細菌が入って炎症を起こす症状。フィギュアスケートの羽生結弦選手が以前、この病気と診断されたことがありました。
おわりに
へそのお手入れは「汚れが気にならなければ放置、汚れが見えてきたらお手入れ」が基本です。身だしなみとしてへそを清潔に保つことは大切ですが、綿棒でぐりぐりしてへそが痛くなった…ということのないよう、優しくお手入れしてくださいね。
ヨーロッパ在住歴アリの美容オタク。ドラックストアのコスメから美容皮膚科のコスメまでなんでもトライしなければ気がすまない性格。20代のころからアンチエイジング＆美白の鬼と呼ばれていただけあって30代後半になってもシミ・シワはほとんどありません！