「もっと顔が小さければ美人に見えるのに」「脚が細ければ、スタイルがよく見えるのに」鏡見てそんな風に感じたことはありませんか？小顔に効果のあるマッサージと言えば、韓国で誕生した骨気（コルギ）です。
小顔術として知名度が高いコルギですが、実は顔だけではなく痩せにくい脚もほっそりさせてくれます。今回は、コルギについて見てみましょう。
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頭がい骨のゆがみを改善して小顔になるコルギ
コルギは約30年前に韓国で生まれた民間療法。気功の一種として「気」を注入しながらゆがみや骨のズレ、血行不良などにアプローチして不調をやわらげる療法として開発されました。
小顔効果が期待できる？コルギの魅力
この施術によって頭がい骨のゆがみが改善されると顔が引き締まって小顔になることが分かり、美容にこだわる韓国の女性の間で広がっていったのです。
コルギはこれまでのマッサージケアと比べて、「小顔効果がはっきり実感できる」「脚のむくみが即改善された」など見た目の変化が分かりやすいのが特徴。普通のマッサージとどんな違いがあるのでしょうか。
骨で骨にアプローチすることで効果が続く
通常のマッサージは肌表面のみにアプローチして、血流改善やリンパのとどこおりを流すもの。むくみ・たるみを改善する効果が期待できますが、すぐに元に戻ってしまうのが難点です。
コルギは手の骨を顔の骨に当てて力を入れることで、骨と筋肉の両方アプローチします。適度な圧を加えることで血行促進につながるだけではなく、骨のゆがみや代謝改善が期待できるため、引き締め効果が長続きします。
このように即効性が高く変化が分かりやすい分、痛みがあるのもコルギの特徴です。
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日本骨気協会会長、林 幸千代さんのメソッド。小顔も美脚もこれ1冊でカバー。押す骨の場所と使う骨の部位をしっかり確認してからマッサージをしていくので初心者にも最適。体と顔を通して20分程度とシンプルでありながら、効果的なマッサージになっています。「脚のむくみが即改善された」「とにかく気持ちよくてマッサージ後は体が軽くなる」と評判です。
自宅でもできる！コルギメソッド
料金の相場は1回5,000円から10,000円と、頻繁に受けるにはあまりリーズナブルとはいえない金額です。
コルギはサロンで受けるのが一般的ですが、費用が負担に感じるなら、セルフケアも選択肢の一つ。自宅でも簡単にできるメソッドを見てみましょう。
骨に骨を当てるイメージで！
はじめる前に意識したいのがマッサージに使う手の骨の位置です。使うのは親指の付け根の出っ張った部分にある骨や手のひらと手首の境目にある手根骨（しゅこんこつ）や指の先、手をグーにしたときの関節部分といった骨の部分。この骨を気になるパーツの骨に当てるのがポイント。
マッサージは洗顔後の清潔な肌でするようにしましょう。爪を短くすることや、化粧水や乳液などで手のすべりをよくしてからはじめることも忘れないでくださいね。
シャープなフェイスラインで小顔にする！
両手の親指の付け根にある出っ張った骨をアゴ先に当てます。「ヤッホー」というときのような手をイメージして、人さし指は鼻筋に沿わせます。
片方の親指の付け根に力を入れてアゴのラインに密着させながら耳の付け根までさすります。力を入れるのは親指だけ。人さし指や他の指には力を入れないようにしましょう。たるみを持ち上げるようなイメージで左右5回ずつ行います。
イタ気持ちいいマッサージで美脚になる！
脚はマッサージするときはマッサージ用オイルを使うのがオススメ。まず足の甲から脚の付け根まで、全体にオイルを伸ばします。
次に、手をグーにして第二関節の部分を足の指の付け根から足首に向かってしごくようにマッサージ。続いて第二関節の骨を脚のすねの骨に当てるイメージで足首からヒザ下までさすりあげます。少しずつ位置をずらしながら、ふくらはぎ全体をマッサージしていきます。
太ももはヒザの上から脚の付け根に向かって、全体をマッサージ。第二関節の骨を脚の骨に当てるようにイメージしながらさすりあげます。立ち仕事や座りっぱなしのデスクワークで脚がむくみがちな人は、ぜひ試してみてください。
おわりに
骨に骨を当てて小顔や美脚を目指すコルギ。実際にトライしてみると、顔や脚にコリやむくみがあることに気づく人も多いはず。
まずはサロンで試したり、DVDでイメージをつかんでからセルフケアとして習慣にしてもいいでしょう。コルギを習慣にすれば、むくみやたるみのないスッキリ小顔＆美脚が手に入りますよ！
ヨーロッパ在住歴アリの美容オタク。ドラックストアのコスメから美容皮膚科のコスメまでなんでもトライしなければ気がすまない性格。20代のころからアンチエイジング＆美白の鬼と呼ばれていただけあって30代後半になってもシミ・シワはほとんどありません！