白いぶつぶつの原因は何?自宅できるあごニキビの撃退法

白ニキビができる原因

あごにできた白いニキビ。「見た目も悪いし、メイクもしにくいし…」といいことなしですよね。「もう思春期でもないのに…」と恥ずかしく感じている方もいるのではないでしょうか。
今回は、見た目に大きな影響を与える、あごに白ニキビができる原因とその撃退方法をご紹介します。

白ニキビと白ニキビができる原因

そもそも白ニキビとはどんなニキビなのでしょうか。また、白ニキビができる原因にはどのようなものがあるのでしょうか。その内容を見てみましょう。

白ニキビはどんなニキビ

白ニキビができる原因

ニキビの初期段階が、白ニキビです。皮脂が毛穴につまって盛り上がり、ポツンと小さな白い点に見える状態。そのまま放置しておくと悪化して赤ニキビや黒ニキビとなって、見た目にも肌環境にもマイナスとなります。

白ニキビの原因:自律神経の乱れによる皮脂の過剰分泌

皮脂の過剰分泌

白ニキビを引き起こす皮脂の毛穴詰まりの原因に、自律神経の乱れが挙げられます。
ストレスや食生活の偏りなどで自律神経が乱れてしまい、ホルモンバランスが崩れると体内の男性ホルモンが優位になり、皮脂分泌が過剰になることで毛穴詰まりがおきやすくなり、白ニキビを引き起こすことにつながります。

お肌の潤い不足

潤い不足

あごに白ニキビができるときには、お肌の潤い不足が原因となっていることもあります。洗浄力の強い洗顔料で洗顔している場合や保湿が十分でない場合、季節の境目でお肌がゆらいでいるときなどにお肌が乾燥しがちです。
お肌の乾燥により皮膚を細菌などの外敵から守るバリアー機能のはたらきが低下して毛穴からの老廃物排出ができず、ニキビの原因となることもあります。特にあごは汗腺が少なく、顔の中で最も乾燥しやすいので、肌が乾燥していると白ニキビができやすくなるのです。

できてしまった白ニキビ。どうしたら治せる?

小さな白ニキビならセルフケアで完治することがほとんど。自分でできる白ニキビ撃退法にはどのようなものがあるのでしょうか?

良質な睡眠をとる

良質な睡眠

ホルモンバランスが乱れる原因の一つに、生活リズムの乱れがあります。特に睡眠不足はホルモンバランスが乱れる大きな原因の一つ。また、お肌のターンオーバーを高めるためにも睡眠は不可欠です。
まずは寝る直前の飲酒や食事、ながらスマホを控えて、少しでも熟睡できる環境を整えましょう。深い睡眠を得るには、睡眠後3時間は熟睡できるようにするのがカギ。睡眠スケジュールの見直しをするのもいいでしょう。

洗顔は1日2回までにとどめる

洗顔の回数

ニキビができたからと何回も洗顔していませんか?必要以上の洗顔によりお肌はどんどん乾燥してしまい、皮脂が根こそぎ洗い流されてしまいます。目安としては朝晩1回ずつの洗顔を心がけましょう。
洗顔後にタオルで顔を拭くときにも、強くこすらずお肌を押さえるようにしてふき取ることで、刺激を与えずに水分をふき取れます。

適切な保湿ケアをする

適切な保湿ケア

あごは乾燥しやすいからといて、むやみやたらに保湿するのはNG。化粧水から乳液、クリームと油分が少ない順で保湿ケアをしましょう。乾燥しやすく敏感肌の方は、セラミドやコラーゲンなどの保湿成分が配合されたものを使うといいでしょう。

食生活の見直し

食生活の見直し

食生活の偏りもニキビができやすい環境の原因の一つ。まずは1日3回、規則正しい食生活を心がけましょう。規則正しくバランスの良い食事をとることで、体内環境を整えることができます。
肌環境の改善には、ビタミンB群やビタミンC、タンパク質が効果的。これらを多く含む食材を積極的にとるようにしましょう。

治りが遅ければ皮膚科にかかろう

黄ニキビに変化

さまざまなスキンケア対策を徹底していても、治るどころか悪化するようであれば、皮膚科を受診することをおすすめします。皮膚科では薬の処方だけではなく、レーザー照射などより高度な治療を提供していることもあるため、早めに専門医に相談してください。

おわりに

あごに発生しがちな白ニキビの原因とその対処法をご紹介しました。
すぐつぶしてしまいがちなあごニキビですが、つぶさずに今回ご紹介した正しいケア方法でニキビを治していきましょう。

モチヅキアヤノ
美肌づくりと海外旅行が大好きなフリーライター。
普段は、おもにパックやオイル、お肌に優しい食材やお茶を使ったスキンケア方法でトラブルレスな肌づくりを実践しています。
旅_先では現地のコスメや美容トレンドをサーチしたり、現地のローカルフードを楽しむのが大好き!最近はコスメを身近なものでDIYするのにはまり中。

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