メタボなお腹に効果的なダイエット方法とは？
ぽっこりと膨らんだお腹（メタボリック・シンドローム）の主な原因は、蓄積した内臓脂肪です。メタボなお腹に効果的なダイエットとは、内臓脂肪がつか…
「マシュマロ編集部」一覧
太ももダイエット！スクワットの太ももへの効果について
スクワットは足を曲げて伸ばす単純な運動ですが、前身の筋肉を使う筋トレです。特に太もも部分には、大きなダイエット効果をもたらしてくれます。…
空腹でイライラ！ダイエット中に起こる空腹を収める4つの方法
ダイエットの大敵と言えば、空腹感です。食事制限することにより、イライラしたり、仕事に集中できなかったりという方も多いと思います。いかに空…
小腸をデトックス？クロロフィルを使うダイエット方法とは？
最近よく体にたまった毒物を排出する「デトックス」という言葉を耳にします。日常生活では微量とは言え、有害な化学物質に絶えず晒される私たちが…
3日間限定のファスティング。やり方と効果について
青バナナ粉でダイエット！その魅力と効果とは？
さまざまなメディアで取り上げられる機会が増えている青バナナ粉。ダイエットにも効果的だということで、ひそかな人気を博しています。 今回は…
食べて痩せる！マイナスカロリーダイエットにおすすめの食材12選
「食べれば食べるほど痩せられる食材」があるのを知っていますか？「食べたら太る」という常識を覆す、ダイエッターの女性にとっては夢のような話…
運動する順番で大きく変わる！？脂肪を燃やすメカニズムを知ろう
ダイエット中、運動の順番を気にしたことはありますか？ジムに通ってダイエットをしているなら、その日の体調や気分に合わせて変えているなど、人…
あの芸人とそっくり！？レギンス入浴で簡単脚痩せ！
レギンスを履いたまま入浴すると、てきめんに痩せるらしい。人に見られたくはない格好のダイエット方法が、ひそかに人気を集めていることを知って…
おじさんみたいな腹巻きで美女に変身！噂の腹巻きダイエットとは
みなさんは「腹巻き」と聞いて、何を思い浮かべるでしょうか。アニメに出てくるあのおじさん？あの有名作品に出てくる俳優さん？ 「腹巻き＝お…