つるりと美しい脚は女性の永遠の憧れ。それを邪魔するのが太もものセルライトです。知らない間にできてなかなか取れない太もものセルライト。
今回は、そんなセルライトの正体や原因を探った上で、セルライトを解消するマッサージ方法とコツを伝授します！
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肥大化した脂肪細胞が「セルライト」の正体って何？セルライトができる原因は？
そもそもセルライトとは、身体内の余分な水分や老廃物をため込んで肥大化した脂肪細胞です。太ももは心臓から遠い部分のため老廃物がたまりやすく脂肪がつきやすいため、セルライトができやすい部分の一つとして知られています。
セルライトの原因は一つではない
セルライトの原因は、食生活の乱れや運動不足、冷えやむくみなどさまざま。これらの原因によって、血液やリンパの流れが阻害され、老廃物が脂肪細胞の中にたまって膨張することでセルライトができてしまいます。
太もものセルライト解消にはマッサージ！
セルライトはためこまないことが一番の対策ですが、加齢と共にどうしてもついてきてしまうもの。次善の策として、マッサージでセルライトを解消する方法もあります。
セルライト解消には流れを良くする
セルライトの解消を目指すマッサージのポイントは、セルライトを流すことを意識して流れを良くすることを意識することです。そのためには、足先からふくらはぎ、太ももにかけて、身体の末端から中心にかけて順序良く流すようにマッサージしていきます。
基本はハンドマッサージですが、かっさプレートや美容ローラーを使うと、力を入れずにマッサージができるようになります。
マッサージのポイント：身体全体を温める
身体を温めると全身の血行が良くなり、老廃物が流れやすくなります。より高いマッサージ効果を求めるなら、入浴後など身体が温まっているタイミングにするのがベストです。
肌を保湿してからマッサージをする
乾燥した肌のままマッサージをすると、摩擦でしわやたるみを引き起こす原因になることも。セルライト解消のマッサージの前に、マッサージ用のオイルやクリームを脚全身体に塗って肌をしっかり保湿し、摩擦から肌を守ってあげましょう。
マッサージのポイント：末端から太ももまで
セルライトが気になる部分だけでなく、末端から太ももまで、足全体をまんべんなくマッサージすることが重要です。セルライト周辺や脚全身体の凝りをほぐすことで、セルライトへアプローチしやすくなります。
マッサージは力を入れすぎない
力を入れてマッサージしたほうがセルライトを解消できそうですが、力の入れすぎると赤みや傷み、しわやたるみを引き起こす原因になります。
リンパを流すときには力を入れがちですが、子供やペットの頭をなでるようなイメージでやさしく押すようにしましょう。
おわりに
脚のセルライトは簡単には解消できませんが、マッサージを地道に続けることでボコボコが緩和されていくはずです。セルライト解消以外にも肩こりや腰痛の改善も期待できるので、ぜひ今夜から、毎日の美容ケアに脚マッサージを取り入れてみてくださいね！
地方都市に住む20代女子です。体の内側からきれいになることを目指していて、栄養学や東洋医学を勉強中。最近は整体に通って、体のメンテナンスをしています。ぽっちゃり体型＆童顔なことが悩みで、すっきり大人っぽく見えるファッションやメイクを日々研究しています！