加圧トレーニングですっきり！そのやり方と効果とは？
短時間で多くの負荷をかけずに効果が得られると評判の加圧トレーニングですが、その仕組みや効果を実際に理解している方は少ないのではないでしょ…
「マシュマロ編集部」一覧
授乳で痩せる？母乳でする産後ダイエットのポイントとは
授乳は多くのカロリーを消費するため、近年では赤ちゃんを母乳で育てることが産後ダイエットとして注目を集めています。ただ授乳するだけではなく…
毎日？一日おき？ダイエット中の筋トレの頻度とは
ダイエットのために筋トレをするとなれば、毎日たくさんやって、少しでも早く痩せたいと思うはず。ダイエット中の筋トレは頻度を増やすほど効果が…
ダイエット中にしたい！寝る前におすすめのストレッチ4選
入浴後、身体が柔らかくなって気持ちもリラックスしている寝る前の時間帯のストレッチは、ダイエットにも効果的。また、布団の上でストレッチをし…
ストレッチで痩せた！ストレッチのダイエット効果とは
ストレッチには運動する前にけがをしないようにする準備運動や、運動後のクールダウンというイメージを持つ方も多いと思います。軽く見られがちな…
炭酸水で満腹？炭酸水ダイエットのメリットとデメリット
爽やかなのどごしが特徴の炭酸飲料。ビールやサワー、ジュースなど、「お風呂上がりの一杯がたまらない！」と、炭酸好きの方も多いのではないでし…
スクワットでダイエットする方法と注意点
ダイエットにはお金をかけたくないし、激しい運動もしたくない。食事制限はもっとしたくない。そんなわがままな女性の夢を叶えてくれる素晴らしい…
これで安心！胸を落とさずダイエットする4つのポイント
ダイエット方法によっては、バストサイズも小さくなるという話を聞いたことありますか？ダイエットは脂肪燃焼を促進することで体内の脂肪を落とし…
縄跳びでダイエット！その方法と効果について
小さい頃はお友達と楽しく遊んでいた縄跳び、思春期の体育ではだるいだけだった縄跳び、大人になるとその存在すら忘れかける縄跳び。実は縄跳びは…
1ヶ月で理想のウエストゲット！話題の30日プランクチャレンジとは
ポッコリおなかが出ているわがままボディを、短期間でどうにかしたいとお考えの方。30日間本気を出してみませんか？ 今回ご紹介する「プラン…