話題のフラフープダイエットとは？やり方と効果について
皆さんは大きな輪っかをおなかでグルグル回す「フラフープ」を覚えていますか？実はあのフラフープで手軽にダイエットができるのです。 コツさ…
「マシュマロ編集部」一覧
あなたは大丈夫？ファスティングダイエットの4つのNGポイント
最近はやりのファスティングダイエットは、数日の断食による体内環境の改善を狙う「断食ダイエット」の一つです。軽いといっても断食は断食。せっ…
筋トレしてもダイエット効果が出ない！見直したいポイント3選
引き締まった体に変身して、健康的なプロポーションを手に入れるために筋トレをはじめたのに、なかなか筋肉がつかない…。そんなことはありません…
美味しいスープで楽しくダイエット！人気のスープレシピ3選
「ダイエットをしてみたいけど、食事制限に耐えられる気がしない。」「おいしいものを食べながらダイエットができたらなぁ。」誰もが抱く、ダイエ…
簡単にできる糖質制限ダイエットの方法とは
「はやりのダイエットは一通り試してきたけど、続かなかった…」という人でもはじめられて、一定の効果が出ていることから注目を集めているダイエ…
無理なくできる！妊娠中のダイエットにおすすめの運動は？
「妊娠したらワンサイズが服が大きくなった…」そう感じるあなたは、知らない間に太っているもしれません。妊娠中に気づきにくい体重増加は、おな…
朝、通勤途中に手軽にできる運動で効率的にダイエット！
ボーっと過ごしがちな通勤時間ですが、この時間はダイエットに絶好のチャンス。ダイエットを意識してちょっとした動作に気を付けるだけで、その効…
意外と知らないたんぱく質とダイエットの関係とは？
ダイエットの食事制限では、炭水化物や脂質など特定の栄養素を抜くこと一般的ですが、ダイエット中でも積極的な摂取が推奨されている栄養もありま…
白米に変わる代物！？ダイエットの強い味方カリフラワーご飯とは？
炭水化物ダイエットや、白米を制限している方に朗報です。新たなダイエット食として、カリフラワーが注目を集めています。あのカリフラワーが、な…
便秘はダイエットの敵！ダイエット中の便秘の原因と解消法
ダイエットが原因で便秘になるという人は珍しくなく、もともと便秘気味ならひどくなりやすいと言われています。ダイエットが原因となる便秘は起こ…